marcelo007 39 Postado Janeiro 30, 2014 às 00:57 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 00:57 galera to treinando 3x por semana um FB com apenas exercicios compostos, o problema que estou demorando cerca de 1 hora e meia pra terminar o treino, tem algum problema esse tempo de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tales_ 12 Postado Janeiro 30, 2014 às 01:08 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 01:08 quantos exercicios por dia vc está fazendo? Aumente a intensidade e diminua o volume. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nariz 26 Postado Janeiro 30, 2014 às 01:09 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 01:09 1 hora e meia num FB? Carai veio sera q se n descancando d mais? Ter problema n tem n parceiro,n eh 30 minutos a mais q vc n vai te ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Janeiro 30, 2014 às 01:12 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 01:12 (editado) quantos exercicios por dia vc está fazendo? Aumente a intensidade e diminua o volume. meu treino é, agachamento livre 4x6-8 Supino reto 4x6-8 Militar 4x6-8 Pull-up 4xF finisher - Panturrilha em pé 6x25 1 hora e meia num FB? Carai veio sera q se n descancando d mais? Ter problema n tem n parceiro,n eh 30 minutos a mais q vc n vai te ganhos. eu acho que pode ser isso estou descansando cerca de 3-5minutos, é pq pra me recuperar bem Editado Janeiro 30, 2014 às 01:12 por marcelo007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nariz 26 Postado Janeiro 30, 2014 às 01:41 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 01:41 meu treino é, agachamento livre 4x6-8 Supino reto 4x6-8 Militar 4x6-8 Pull-up 4xF finisher - Panturrilha em pé 6x25 eu acho que pode ser isso estou descansando cerca de 3-5minutos, é pq pra me recuperar bem Pra mim uns 2 minutos esta otimo,vai testando mano.Abraco! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Janeiro 30, 2014 às 17:01 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 17:01 Uma hora e meia eu acho muito tempo, parece que tem um determinado tempo que seu estoque de energia começar a cair bastante! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Janeiro 30, 2014 às 19:32 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 19:32 Descanso de 3-5 min kkk Tá de zoera né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Janeiro 30, 2014 às 19:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 19:56 Descanso de 3-5 min kkk Tá de zoera né? zoeira não amigo, quando se treina com exercicios compostos pesados o descanso acaba sendo maior pra se recuperar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Janeiro 30, 2014 às 20:14 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 20:14 zoeira não amigo, quando se treina com exercicios compostos pesados o descanso acaba sendo maior pra se recuperar! Ok. Vou me matar ali um pouquinho e já volto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nariz 26 Postado Janeiro 30, 2014 às 20:19 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 20:19 Ok. Vou me matar ali um pouquinho e já volto Nunca viu um treino de força parceiro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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