eu assisti, achei bem legal o documentario, muito bom mesmo...

so postei pra ver como as coisas podem ser controversas as vezes...mas nao vou mais suplementar vitamina A, ja parei tem 2 dias. Postei por postar, nao precisa ficar bravo tio puchalski

acho estranho como essas coisas podem ser tambem individuais...a mulher mais velha do video, disse que tomava a 25 anos, e ta vivinha da silva la, o carinha la que defende as altas dosagens, nao e novo tambem nao...seila...

eu assisti, achei bem legal o documentario, muito bom mesmo...

so postei pra ver como as coisas podem ser controversas as vezes...mas nao vou mais suplementar vitamina A, ja parei tem 2 dias. Postei por postar, nao precisa ficar bravo tio puchalski

acho estranho como essas coisas podem ser tambem individuais...a mulher mais velha do video, disse que tomava a 25 anos, e ta vivinha da silva la, o carinha la que defende as altas dosagens, nao e novo tambem nao...seila...

A "velha" CONSOME SOMENTE VITAMINA E.

E o "carinha" q defende altas dosagens, TRABALHA E GANHA DINHEIRO COMO? tah no documentario.

As dezenas de pessoas q foram sugeitas ao teste p/ ver se a Vit A diminuia o cancer e contrairam cancer e/ou aumentaram cancer vc nao viu?

Vc viu o caso do cara q nunca bebeu nem fumou na vida contraiu um cancer de figado so pq ingeria comprimidos CONTENDO Vit A diariamente, e q o cientista provou ser por causa da vit A??

OBS.: Tem muita coisa envolvida nisso tudo, ateh mesmo o dinheiro, investimento, e tempo gasto em polivitamicos contendo vit A, que agora fica dificil deixar isso tudo de lado, e ver q ao invez de beneficiar sua saude, estava prejudicando. Eh dificil aceitar. Normal.

Fui pra facul..

o teste foi feito com fumantes, pessoas que com ou sem vitamina A ja sao propensas a ter um cancer de pulmao...

a velha tomava cerca de 11 comprimidos diferentes por dia, na hora que mostra ela tomando voce pode ver os varios potes que ela usa, nao era so vitamina E...

vc tbm viu a parte dizendo q a vitamina a eh toxica?

Bom, enfim... Eu nao tomo vit A nem q me paguem. sem mais.

Bom, vi o video até os 20 minutos, irei ler o resto quando chegar em casa pq estou no trabalho, mas oq eu nao entendi foi sobre a vitamina C

-No Vídeo diz q a vitamina C nao diminui as chances de pegar uma constipação comun, sendo que eu comecei a tomar a vitamina C quando vi uma materia no blog hipertrofia q diz q ela reduz as chances de uma constipação comun em 30% .

-Eu ja li milhoes de materias uma contradizendo a outra, eh foda, entao a vita c reduz ou nao a chances de uma gripe comun ???

-O bom da vitamina C entao está só relacionado ao cortisol?

Tem alguma outra Vitamina q farça mal e modo de suplementação???

Complexo B não faz não ne

??

Quem falou isso Puchalski?

procuro o maximo ingerir as vitaminas num contexto natural(nas frutas, alimentos...) pq acredito q nao estando ISOLADAS a absorçao se dah da melhor forma.

Um exemplo simples: a Vitamina E soh eh absorvida qdo existe gordura junto.

Isso que você disse é verdade puchalski, é por isso que se deve tomar vitaminas junto com uma refeição de preferencia uma das principais, e não com o estomago vazio, tomando dessa forma eu não vejo qual seria a diferença da vit A do suplemento com a vit A do alimento

Tenso isso!

Nunca imaginei que uma vitamina poderia causar tantos malefícios a saúde.

O vídeo é muito informativo, recomendo a todos do fórum que ainda não viram.

Obrigado Puchalski, por compartilhar isso conosco!

Tem algum estudo RESCENTE..de pelo menos 2008?

Sobre o assunto...pq até agora...pelo que li aqui...estudos de mais de 5 anos atras...

Bom, vi o video até os 20 minutos, irei ler o resto quando chegar em casa pq estou no trabalho, mas oq eu nao entendi foi sobre a vitamina C

-No Vídeo diz q a vitamina C nao diminui as chances de pegar uma constipação comun, sendo que eu comecei a tomar a vitamina C quando vi uma materia no blog hipertrofia q diz q ela reduz as chances de uma constipação comun em 30% .

-Eu ja li milhoes de materias uma contradizendo a outra, eh foda, entao a vita c reduz ou nao a chances de uma gripe comun ???

-O bom da vitamina C entao está só relacionado ao cortisol?

Vitamina C é um antioxidante muito bom, e é usado MUITO tambem por esse motivo. Teve um estudo de 2007 ou 2008, nao me lembro agora, mostrando que radicais livres da reacao de oxido nitrico atrapalhavam a propria producao de mais NO ( deu pra entender haha ? ), e com base nisso foi feito o estudo mostrando que administrar 500mg-1g de vitamina C junto de um suplemento que estimula a producao de NO era benefico( nao me lembro em numeros, mas o grupo que usou vit. C junto do suplemento teve uma producao de NO maior que o grupo controle ). Esse é apenas um dos exemplos onde a vitamina C tem uso.

Sobre vitamina A, estou tentando baixar o video ( nao esta dando certo por enquanto ) entao nao vou argumentar, apenas vou colocar o que ja li sobre: retinol é toxico, beta caroteno nao. E estou interessado para ver a explicacao ( nao por duvidar que isso exista mesmo, apenas por informacao ) o porque de comer umas 500g de batata doce ( que tem tipo MUITA vitamina A ) nao faria mal e usar 5000UI de retinol faria. E se o problema for apenas esse ( a forma da vitamina A ) ja existem multivitaminicos que nao usam retinol e sim outras fontes de vitamina A em seus suplementos. Mas como eu disse, vou assistir e depois venho argumentar melhor.

Abracos

Sobre vitamina A, estou tentando baixar o video ( nao esta dando certo por enquanto ) entao nao vou argumentar, apenas vou colocar o que ja li sobre: retinol é toxico, beta caroteno nao. E estou interessado para ver a explicacao ( nao por duvidar que isso exista mesmo, apenas por informacao ) o porque de comer umas 500g de batata doce ( que tem tipo MUITA vitamina A ) nao faria mal e usar 5000UI de retinol faria. E se o problema for apenas esse ( a forma da vitamina A ) ja existem multivitaminicos que nao usam retinol e sim outras fontes de vitamina A em seus suplementos. Mas como eu disse, vou assistir e depois venho argumentar melhor.

-Na verdade Craw69 os vegetais não possuem Vitamina A, eles (frutas/legumes amarelos, vermelhos e alaranjados) possuem os carotenos, principalmente alfa e beta carotenos. Esses quando o corpo necessita (é uma quimica muito chata de explicar) são convertidos em aldeidos e esteres de "Vitamina A" (são equivalentes ao Retinol na verdade, não propriamente ele) e somente quando o corpo precisa! Portanto não ha problema na ingestão de vegetais "ricos em Vitamina A".

- E sim, o problema é só a forma da vitamina A a ser ingerida, na forma final(Retinol) ela é toxica, como carotenos na maioria das vezes (para os fins de hipervitaminose) é benefica, se voce tem no sangue e precisa é convertida. Ja existem suplemento a base de carotenos, vale a procura!

VLW!

EDIT

A USDA (Departamento de Agricultura dos USA) atraves de um protocolo chamado RDA (Recommended Dietary Allowance) estipula alguns limites para algumas vitaminas:

Doses Diárias Recomendadas (RDA) das Vitaminas*

A D E B11 B3 B2 B1 B6 B12 C

1,0 mg 5,0 mg 10,0 mg 200 mg 19 mg 1,7 mg 1,5 mg 2,0 mg 2,0 mg 60 mg

*=humano, adulto, com menos de 90 kg

VLW! [2]

Editado 4/11/2009 às 02:38 11/4, 2009 por Ricarddo (veja o histórico de edições)

Suplementação de vitaminas pra mim é só B e C. O resto que se foda kk. Vitamina E eu tiro do azeite de oliva. Mas sem vitamina B não dá, tem que ter.

@Ricarddo

Valeu pela explicacao cara, nao tinha conhecimento sobre tudo isso. Mas resumidamente, entao o problema nao é suplementar a vitamina A em si, e sim suplementa-la em forma de Retinol correto? Multis que usam carotenos no lugar do Retinol como forma de Vitamina A escapam dos problemas, certo?

@pedroviski

Concordo, mas pelas recentes pesquisas talvez compense comecar a usar vitamina D tambem.

Abracos

@Ricarddo

Valeu pela explicacao cara, nao tinha conhecimento sobre tudo isso. Mas resumidamente, entao o problema nao é suplementar a vitamina A em si, e sim suplementa-la em forma de Retinol correto? Multis que usam carotenos no lugar do Retinol como forma de Vitamina A escapam dos problemas, certo?

Perfeito Craw, o Retinol é toxico, carotenos não (para fins de hipervitaminose!)!

Em outro post aqui no forum ha uma citação de um suplemento da Optimun com carotenos e não vitamina A oque resolveria o problema!

Tópico sobre Multivitaminicos

Multivitaminico Optimun (com carotenos)

VLW!

desculpa ressucitar o tópico, mas alguém sabe o nome certinho desse documentário em português ou inglês? Pois estou querendo baixar e os links da primeira página não estão funcionando, valeu!

Concordo, mas pelas recentes pesquisas talvez compense comecar a usar vitamina D tambem.

Toma sol

è por essas e outras que não curto multivitaminicos melhor alimentação.

desculpa ressucitar o tópico, mas alguém sabe o nome certinho desse documentário em português ou inglês? Pois estou querendo baixar e os links da primeira página não estão funcionando, valeu!

O nome do documentário é BBC - A verdade sobre as vitaminas.

Não sei se pode postar link externo de download aqui no fórum, então estou te mandando por MP porque também tive curiosidade em baixar o documentário e achei um link funcionando.

Abraço.

Caramba... esse tópico tem mais de um ano? Lembro qdo ele foi aberto. O tempo ta passando muito rápido! Oh louco!

Minha opinião: Não vale a pena suplementar com vitamina A, nem vitamina nenhuma. O negócio é o rango brutal. Negócio que me deixa com raiva tbm é ver capial suplementar com quantidades cavalares de vitamina C, tipo: "tomo 1g de vitamina C ao acordar e 1g no pós-treino"...

PS: Puchalski, não vi o vídeo, mtu grande pra minha net, mas me responde uma coisa: quando tinha 14 anos, comecei a tomar o Roacutan (Isotretinoína) cujo princípio ativo é a vitamina A. Lembro-me do médico até falar para eu não ingerir nada que contivesse vitamina A. Aos 14 anos cheguei a 1.90m e parei de crescer desde então (tenho 17 atualmente), e eu acho que essa parada no crescimento se deve ao Roacutan (muitos dizem parar o crescimento, mas não sei a veracidade disso, então fico na dúvida). Por fim, minha pergunta é: o fato de eu ter tomado Roacutan por um tempo (março 2007 á novembro 2007) pode me trazer algum prejuízo para o fígado?

Para tomar o medicamento, até precisava fazer exames de sangue para ver como o figão tava, a cada 2 meses, e sempre deu resultado normal, nada alterado. Até hoje, de vez em quando, faço um exame de sangue pra fazer um check-up basicão e sempre da tudo normal, figão zerado. Então, eu ter usado Roacutan pode me trazer algum prejuízo (no quesito saúde) mais pra frente? Obrigado pela paciência e aguardo respostas. Bons treinos.

Ainda bem heim que parou o.o

queria 2,10 com 17 anos?? 2,20 com 20? Não deve ser legal '-'

desculpa mas tive que rir ^^

puts to com um pote fdc all 26 aqui cheinho

a vitamina a é 5000 UI por comprimido

fiquei cabrero

e CAROTENO ou RETINOL? Se for caroteno ta tranquilo

A parada, é que se tomar vitamina A e outras vitaminas de fonte natural não tem problema (existe polivitaminicos naturais, mais não pense que irá encontrar na farmácia/mundo verde, e é caro *eu tomo*), ja a fonte quimica(vitaminas criadas em laboratorio) que nasce a complicação.

Sobre o Roacutan, dei uma pesquisada rápida aqui e é assim: é de uma substancia derivada da vitamina A, e não vitamina A em si. Como já é uma substancia manjada e que já foi estudado pra caralho, pode ficar tranquilo se vc não é uma mulher grávida (causa problemas congênitos). Antes achavam que ela dava problema de depressão mas não conseguiram relacionar.

Sobre a vitamina A, até na wikipédia se acha isso, bacana, nem sabia

e fala de caroteno lá

Como o excesso de vitamina A é armazenado no organismo chegando a provocar níveis tóxicos, pode-se recorrer aos carotenóides que podem ser consumidos em doses consideravelmente elevadas sem um acúmulo prejudicial ao organismo.

Consumo de beta-caroteno de cerca de 30 mg/dia aumenta a probabilidade cancêr de pulmão e de prostáta. Fumantes e pessoas que sofreram exposição a amianto não devem consumir suplementos de beta-caroteno.[2]

Editado 26/04/2011 às 21:23 04/26, 2011 por valtin (veja o histórico de edições)

Alguem tem o video para da up denovo , saio do ar... , to com medo a vit A

Só ser for retinol cara, só olhar no multi, nos alimentos é em caroteno

Às vezes é importante ressuscitar tópicos como esses, agradeço a quem ressuscitou.

Fiquei curioso, procurei no "Youtube" e encontrei o vídeo que foi recomendado [Link quebrado para download]

no youtube está dividido em 4 partes. [inglês sem Legenda.]

Parte I - https://www.youtube.com/watch?v=gwzASX-a_c8

Parte II - https://www.youtube.com/watch?v=HkVBP3xOtj8

Parte III - https://www.youtube.com/watch?v=ZcYl1o2dz9s

Parte IV - https://www.youtube.com/watch?v=2DO2itrCreU

É interessante que mostra a origem da 'crença' de "doses altas" e que o mesmo se aplicaria em todas as vitaminas.

Quem estiver sem tempo para ver todo documentário a parte II aborda Vitamina C e E e nas partes III e IV falam sobre a A.

Abraço.

Editado 1/05/2011 às 23:17 05/1, 2011 por Hellfire (veja o histórico de edições)

Tem em .torrent galera.

eu tb tomo FDC ALL 26 !!!

ta assim: Vitamina A (acetato de retinol e betacaroteno)

entao faz mau ????

kct...eh meu segundo pote !!!