bohenrique 130 Postado Março 11, 2014 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 01:34 hmm as arvores no fundo são bem parecidas com a do retiro q eu fui ^^ vi q vc ja tomou varios suplementos; queria saber se vc ja usou aquele pre treino chamado Pre JYM vlws ja tomei sim man! o perfil de amino dele é mt top! no quesito concentração, gás, etc, acho q ele fica um pouco a desejar.. mas é um ótimo PW.. HOPE! treino de costas hoje! pump mt top, to sentindo melhorar bastante..XD a lombar em compensação ta sofrendo bastante com o aumento rápido de peso..até q consigo treinar de boa, mas durante o dia incomoda bastante.. treino foi: pulley frente: 4x pulley supinado: 3x Remada máquina: 2x neutra 2x supinada Pullover + barra pegada supinada: 3x Remada curvada halteres: 4x ---------------------> vídeo: https://www.facebook...&type=2 Voador inverso: 3x Crucifixo Inverso: 3x Encolhimento cross: 3x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 209 Postado Março 11, 2014 às 03:21 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 03:21 Massa as fotos! Lombar é foda, mais jaja ela fica mais forte, aí vai ficar bom. obs: só faltou colocar as cargas ='( fiquei curioso vamo que vamo parceiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Março 11, 2014 às 15:54 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 15:54 Massa as fotos! Lombar é foda, mais jaja ela fica mais forte, aí vai ficar bom. obs: só faltou colocar as cargas ='( fiquei curioso vamo que vamo parceiro. Valeu man! Cara, eu n me pego mt com as cargas nao..rsrs depende muito do dia, meu foco é conseguir estimular bem a musculatura.. desse treino de ontem foi qse td maquina, a remada com halteres acho q foi 28kg cada, e o crucifixo inverso 8kg..XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduh 8 Postado Março 12, 2014 às 01:44 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 01:44 Boas, o que vc esta passando no cabelo? hehehehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Março 12, 2014 às 17:03 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 17:03 Volumizou bem com pouco tempo. Dieta deve estar forte rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Março 13, 2014 às 00:00 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2014 às 00:00 Boas, o que vc esta passando no cabelo? hehehehehehe kkkkkkkk só gel cara, men's physque tem q usar gel, ou vc usa algo mais inovador? auhehuaehuauehhauehuae Volumizou bem com pouco tempo. Dieta deve estar forte rsrs cara.. vou dizer q até meus shakes de syntha-6 tao dificeis de descer, e eu pensei q isso nunca ia acontecer..hehe acordo e durmo sem apetite, quase 1hrs pra descer as comidas.. ainda bem q só mais 2 semanas, ai ja começa a diminuir.. HOPE! treino de peito e delts anterior com o edu ontem! treino foi mt bom, moeu pacas, pump top.. eu tava meio mal, enjoado e com dor de cabeça, mas foi q foi.. treino foi: Supino inclinado smith: 4x crucifixo inclinado: 3x hammer inclinado: 3x cross over + flexão: 3x desenvolvimento smith: 4x levantamento frontal alternado: 4x vídeo: https://www.facebook...&type=2 Corleone reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 209 Postado Março 13, 2014 às 00:01 Compartilhar Postado Março 13, 2014 às 00:01 um ajudando o outro, mto massa ver isso hahaha parabéns meu parceiro, sucesso pra vcs 2. vamo aguentar essas 2 semanas aí. bohenrique e duduh reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RWR12345 46 Postado Março 13, 2014 às 15:42 Compartilhar Postado Março 13, 2014 às 15:42 cara.. vou dizer q até meus shakes de syntha-6 tao dificeis de descer, e eu pensei q isso nunca ia acontecer..hehe meu brother é ruim demais,comer sem ter apetite...GO GO GO cara.. vou dizer q até meus shakes de syntha-6 tao dificeis de descer, e eu pensei q isso nunca ia acontecer..hehe meu brother é ruim demais,comer sem ter apetite...GO GO GO bohenrique reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Março 14, 2014 às 15:58 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 15:58 HOPE! treino de costas ontem foi top! deu aquela moida boa, pump mt top! XD eu e o edu gravamos o treino todo, mas ainda tenho q editar.. dps posto aqui.. treino foi: Remada máquina pegada neutra 3x Remada maquina pegada supinada unilateral 3x cavalinho 3x pullover aberto no cross + barra fixa pegada supinada fechada 3x Remada halteres banco 45 3x Pulldown maquina 3x -----------------------> https://www.facebook.com/photo.php?v=477336202366297&set=vb.215054961927757&type=2&theater Crucifixo inverso cross polia baixa 3x crucifixo inverso cross polia alta 3x desenvolvimento corda 4x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Março 15, 2014 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 14:20 HOPE! treino de costas meu e do Edu saindo do forno! XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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