Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

[davi17 5]

Voce como se alto avaliando,acha que precisar melhorar aonde?

[bohenrique 130]

Voce como se alto avaliando,acha que precisar melhorar aonde?

tem q secar agora pra poder avaliar bem os ganhos..

mas eu diria que peito e ombros..

[sdmnogueira123 796]

a maioria é de quando eu ainda nao era patrocinado man, sempre gastei bastante com suples, mas sempre pedi de fora, o q sai menos da metade q comprar aqui..

ainda bem q agora tenho o patro! hehehe

Então vc importava muitos de uma vez ne,muito vieram taxados?

Quanto de proteína vc consome por Kg?

[bohenrique 130]

Então vc importava muitos de uma vez ne,muito vieram taxados?

Quanto de proteína vc consome por Kg?

de uma vez nao cara, eu fazia pedidos semanais..

a chance de ser taxado pedindo td de um vez é bem maior..

mas a receita nao tem mt padrao nao, qlqr coisa de qlqr tamanho e valor pode ser taxada..

a dieta hj esta com 360g de proteina, eu to com 80kg, entao da 4.5g por kg..

[sdmnogueira123 796]

de uma vez nao cara, eu fazia pedidos semanais..

a chance de ser taxado pedindo td de um vez é bem maior..

mas a receita nao tem mt padrao nao, qlqr coisa de qlqr tamanho e valor pode ser taxada..

a dieta hj esta com 360g de proteina, eu to com 80kg, entao da 4.5g por kg..

o.O e vc naum tem colateral nenhum com esse tanto de proteína?

[bohenrique 130]

o.O e vc naum tem colateral nenhum com esse tanto de proteína?

nao cara, nunca tive..

esses dias mesmo postei meus exames aqui, e estava td ok..XD

[bohenrique 130]

Po galera, tenho q compartilhar esse fato com vcs!

agente foi ver Generation Iron ontem no cine, eu o Manu, Edu, mais uma galera maromba q tava la..

ai eu cheguei bem faceiro com meus Mc Triplo, o Manu olhou pra mim e disse: "o manin, deixa metade de um pra mim!" ahuhuaehuaehuahuEHUaehuahuEHUae
o filme é top, nao mostra nada mt diferente do q agente ja sabe, mas é legal..

Ai o manu deu um confere no shape la no estacionamento..

treino e dieta estao pra mudar semana q vem, nao sei ainda cmo vai ser..


O treino de hj foi costas, bem top!

Remada maquina 4x
remada sentado 4x
pulley V 4x
remada sentado unilateral 4x
barra fixa supinada 4x
crucifixo inverso unilateral no cross 4x ---------------------------> vídeo: https://www.facebook.com/photo.php?v=482232721876645&set=vb.215054961927757&type=2&theater
encolhimento 4x

[duduh 8]

o Boas gay esta comendo mais do que eu xD

[RWR12345 46]

caraca...o traps ta grande. ...tá evoluindo bem...

[Vitor Navarro 0]

Boas o que vc toma no seu pos treino liquido??? ta giga manoo

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