Nando32SA 423 Postado Maio 6, 2014 às 22:03 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 22:03 Ta porra minha coxakkkk sou muito frango msm kkkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk po vc é irmao do mydra entao 40 de perna kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Maio 6, 2014 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 23:49 bora treinar perna hj, vou fazer o treino padrao , nao to com tempo e nem pique pra fazer o treino do purgatorio hj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Maio 7, 2014 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 01:26 Treino 46 B Perna Agachamento 4x8 (33-33) ta subindo essa porra Hack 4x8 (20-20) Cadeira extensora drop set 3 x8x8x8(todos pesos da maquina todos -1 todos -2) Mesa Flexora 4x8 (nao sei a carga tava pesado) Panturrilha no hack 4x15( 130 kg) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Maio 7, 2014 às 01:29 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 01:29 Treino 46 B Perna Agachamento 4x8 (33-33) ta subindo essa porra Hack 4x8 (20-20) Cadeira extensora drop set 3 x8x8x8(todos pesos da maquina todos -1 todos -2) Mesa Flexora 4x8 (nao sei a carga tava pesado) Panturrilha no hack 4x15( 130 kg) ooh ta progredindo homenzinho kkk' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Maio 7, 2014 às 01:59 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 01:59 ooh ta progredindo homenzinho kkk' Proxima vez é 35-35 hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Maio 7, 2014 às 10:36 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 10:36 É esta resolvido semana que vem começo um full body 3x pra dar um descanso ao antebraço, vou usar apenas compostos e pouco volume. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fcrizante 88 Postado Maio 7, 2014 às 12:32 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 12:32 po vc é irmao do mydra entao 40 de perna kkkk Kkkkk to falando q sou frango, mas isso ta mudando hehe Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Maio 7, 2014 às 12:52 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 12:52 (editado) Kkkkk to falando q sou frango, mas isso ta mudando hehe Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk ta treinando tem que mudar neh mano hhehe o treino das proximas semanas vai ser assim SUPINO RETO BARRA FIXA MILITAR AGACHAMENTO PANTURRILHA NO HACK Editado Maio 7, 2014 às 13:13 por Nando32SA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Maio 7, 2014 às 16:11 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 16:11 ta treinando tem que mudar neh mano hhehe o treino das proximas semanas vai ser assim SUPINO RETO BARRA FIXA MILITAR AGACHAMENTO PANTURRILHA NO HACK explendido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Maio 7, 2014 às 17:12 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:12 Daalhe Naando!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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