Peito Nao Se Desenvolve

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Postado 25/01/2014 às 01:43 01/25, 2014

Treino a 8 meses

.todos m3us musculos se desenvolveram bem .exeto peito

Faço 4 serie de 8 no sup reto com 80kg

4 serie de 8 no sup incl com 60kg

Fly .com alteres de 20 kg

Voador aberto 70kg

E crossover

Tenho 1.70 m de altura

1 m de peito (costa largas)

41 de braço

74 kg de peso

O que eu faço pra crescer o peito

Editado 25/01/2014 às 01:45 01/25, 2014 por Silvio Ferreira (veja o histórico de edições)

Postado 25/01/2014 às 01:51 01/25, 2014

supino reto 5x5 ou 4x6

supino inclinado 3x8

assim ta otimo..

muito volumoso esse treino mano :s

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado 25/01/2014 às 01:52 01/25, 2014

emagrece. 1.70 e 84kg com 8 meses de treino seu bf deve ser alto pra carai. e faca menos exercicios para peito, tem mt exericio nisso ae

Editado 25/01/2014 às 01:55 01/25, 2014 por danielc (veja o histórico de edições)

Postado 25/01/2014 às 02:02 01/25, 2014

supino reto 8X3 mudando a posiçao das mãos na pegada(fechada, semi-fechada, aberta)

paralelas 3x6-8 para reforçar os triceps

para fazer 8x3 ou 5x5, tem que tirar o 1RM para assim ajustar as cargas

You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado 25/01/2014 às 02:53 01/25, 2014

Qual a sua divisão de treino ?

Postado 25/01/2014 às 03:00 01/25, 2014

Tudo isso no mesmo dia? Overtraining.

Muito exercicio. 3 exercicios já está de ótimo tamanho.

"Pare de ser fraco – Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez. Se você quer algo que a maioria não tem, tem que fazer algo que a maioria não faz. O primeiro passo para realizar seu sonho é ACORDAR !!! Não desista na primeira recaída. Falhas são admitidas mas repetir as mesmas falhas é burrice. TRAIR A SI MESMO É A PIOR TRAIÇÃO."