[Falta de Pesquisa]Carb Cycling

[Rodriigovieira]

Alguém ainda faz esse estilo de dieta? Ainda traz resultados?

[pedrinho91]

eu to fazendo algo parecido...

dias de treino: carbo moderado com déficit de 600kcal

dias sem treino: carbo quase zero com déficit de 1100kcal

estou em cutting. Na verdade adaptei o carb cycling pro meu objetivo.

o certo é ter um superávit em 2 dias de treino, manutenção em outros 2 (isso se treina 4x) e baixo carbo nos dias off...

[mpcosta82]

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