[Falta de Pesquisa]Como Ter Um Shape Dahora?

[Mini Maromba]

Como ter um shape dahora? dicas , alimentação , dietas

Queria dicas por favor! sou novo aqui

[ritchien]

Dieta montada.

Treino montado.

Os dois de acordo com seu foco.

Seguir com disciplina.

O tempo dará os resultados.

[Oenomaus]

Tem um fórum inteirinho pra você pesquisar, esbalde-se!

[renteria]

Como ter um shape dahora? dicas , alimentação , dietas

Queria dicas por favor! sou novo aqui

em primeiro lugar alimentação, em segundo descanso e por último treino

[nago]

Dica 1 - entre na seção nutrição e leia MUITO, leia o suficiente para poder montar uma dieta para seu corpo/objetivo.

Dica 2 - entre na seção treinamento e leia MUITO, leia o suficiente para montar um treino.

ou procure um nutricionista e um personal trainer.

[Mini Maromba]

Dieta montada.

Treino montado.

Os dois de acordo com seu foco.

Seguir com disciplina.

O tempo dará os resultados.

Poderia me dar uma dica de dieta? tipo a que fazer

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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