Oi, é o meu primeiro topico aqui e estou com muitas duvidas.

Tenho 17 anos, comecei academia em julho de 2013 com o objetivo de engordar. Não deu nenhum resultado é claro, ja que nao tenho muita apetite tambem. Esse ano resolvi tomar whey, comprei o 100% whey da probiotica e quero muitoo engordar, coxa, gluteo, essas regioes.

Eu queria saber se só o whey faz efeito ou preciso tomar obrigatoriamente Malto ou Dextrose, e nao tem perigo de ter diabete ou sei la? É claro que a dieta certa tem que ter, mas queria saber se com apenas o whey ja consigo dar o primeiro passo.

Na embalagem do whey diz que tem que tomar 200ml de agua com duas dosagens, mas achei muito, é certo isso ai?

Acho que por enquanto é isso, bjs

O Whey serve para suprir necessidades calóricas, COMPLEMENTAR a dieta!

Tens que ter uma dieta, se nao, nao tem ganhos!

Ah o veraum

Bota 1 scoop num copo com agua e toma.

Whey não vai fazer milagre, nenhum suplemento vai fazer milagre, não adianta vc tomar nenhuma dessas merda ai não vai mudar nada treina e come direito que vai emagrecer

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[ah o veraum] [2]

Editado 8/01/2014 às 19:13 01/8, 2014 por Silva B (veja o histórico de edições)

O Whey serve para suprir necessidades calóricas, COMPLEMENTAR a dieta!

Tens que ter uma dieta, se nao, nao tem ganhos!

Caloricas? Pfv...

A Whey serve pra suprir necessidade de proteína da dietal

antes de ser fechado, whey é proteina em pó apenas, coma 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e coma mais do que gasta, se faltar proteina na sua dieta, coloque whey.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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