alemaoital 0 Postado Agosto 19, 2009 às 02:49 Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 02:49 primeiro de tudo: meu objetivo é diminuir %bf e não perder massa magra. Assim fica facil de explicar, quero transformar a gordura q me restou em musculo. tenho que me mover de um prédio a outro e falta tempo para mim e estou na duvida do que comer 18h30 é meu pós treino (refeição) e também minha ultima refeição atualmente até a minha chegada da faculdade 23h. PReciso comer algo entre essas duas com certeza e não sei como fazer algo que renda. as 18h30 to comendo omelete ou o sanduiche padrão com queijo magro com atum. O que comer as 21h? será q alguma dessas barrinhas de cereal? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abbatti 0 Postado Agosto 19, 2009 às 03:47 Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 03:47 se tu tiver dinheiro, barrinhas de proteína são sempre uma boa opção. se não, eu levo leite com um poquinho de achocolatado pro colégio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Agosto 19, 2009 às 04:00 Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 04:00 faça um lanche em casa e leve, ou leve um squezze com whey e junte com agual lá, ou leve uma fruta ( se tiver em cutting ) sei la tem varias opçoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alemaoital 0 Postado Agosto 19, 2009 às 05:14 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 05:14 poisé, estava pensando em barrinhas de proteina ou frutas... mas só se eu achasse barato as barrinhas né, pq anda meio caro :/ enquanto n resolvo direitinho, poderia ser akelas barrinha nutry mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 42 Postado Agosto 19, 2009 às 09:31 Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 09:31 shake com alguma proteina( whey.. albumina ) + aveia + leite em pó .. leva em um scoop e mistura com agua la ..to mandnado um desses no intervalo da facul Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Agosto 19, 2009 às 11:15 Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 11:15 pão integral + filé de frango / atum / queijo ricota / queijo cottage ou então algum substituo dfe refeição, whey + aveia, etc. só não misture a proteína com algum carbo de alto i.g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Agosto 19, 2009 às 11:56 Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 11:56 shake com alguma proteina( whey.. albumina ) + aveia + leite em pó .. leva em um scoop e mistura com agua la ..to mandnado um desses no intervalo da facul Essa é comprovada! Pratico e rapido, joga água agita e bebe! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5815 Postado Agosto 19, 2009 às 12:34 Moderador Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 12:34 Tem uma barrinha de proteína com gosto de prestígio que é maravilhosa e baratinha (uns R$ 3,00). Bem em conta, gostosa, proteica e vai te saciar até chegar em casa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreRP 10 Postado Agosto 19, 2009 às 15:53 Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 15:53 Tem alguma coisa mais prática e barata que ovo cozido? A sugestão do whey com aveia tb é ótima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Agosto 19, 2009 às 16:05 Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 16:05 Fefe, qual barra é essa??? e Alexandre, esse ovo cozido... cozinha ele na panela normal com gema dura, e leva ele na casca msm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora