[Falta de Pesquisa]Treino Com Termogênico

[Bruno H. Rodrigues]

Estou começando um treino com Lipo 6 UC, Objetivo: EMAGRECIMENTO

Quais suplementos bons para acompanhar ?

Estou com 89 Kilos 1,78, quase na Obesidade... é bom eu tomar BCAA, Whey junto ?

Qual seria a melhor forma de Alimentação ?

- Controlada (café - almoço - janta)

- Ou 6 Refeições por dia - Controlada ?

Sobre Proteínas, Barra de cereal, Albumina ? eu gostaria de entender esses processos... Já dei uma boa pesquisada, mas não tenho uma base para começar o treino.

Normalmente no treino, começo andando 30 minutos na esteira . 1 Correndo e 2 Andando

Depois faço exercícios Circuito, de variados membros do corpo com leve peso e mais rapido, Não sei se é melhor do que o Treino anterior que era Peito e Triceps e Costas e Bíceps...

No final 4 Séries de 20 Abdominais.

Editado Janeiro 7, 2014 às 01:38 por Bruno H. Rodrigues

[Fernando Perilo]

Nutricionista.
Todo esse dinheiro que tu iria gastar com whey, bcaa... investe numa nutri.

[alvesk]

Começa com termogênico de cara não, faz uma reeducação alimentar primeiro que já vai trazer resultados, pra quando seu corpo estagnar o emagrecimento você começar entrar com aeróbios e termogênicos. Quanto ao treino, o que realmente vai contar no emagrecimento ou no ganho de peso é a dieta, então foque-se primeiro na dieta depois se preocupe com o treino. E concordo também que em vez de gastar com suplementos seria melhor gastar com um nutricionista já que você diz que não tem base.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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