Dieta De Bulk

[Naja-Persa]

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3091

É meu primeiro bulk..sou iniciante!!
Será que ta bom ?
Tenho 64k

1,73cm
18 anos

[Lightzz]

Mano, diminui a gordura, deixa no max 1g/kg, deixa o excedente umas 500 kcal mesmo e bons ganhos, abraços.

[Naja-Persa]

Eu achei que foi muita comida
Será que ta certo??

[Lightzz]

Eu achei que foi muita comida

Será que ta certo??

Está muita gordura, como já disse deixa 1g/kg no max, substitui as calórias da gordura por carboidrato mesmo e deixa o excedente de 500 kcal.