Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta De Bulking

Por Guilinho
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ae galera gostaria da opinião de voces sobre minha dieta de bulking

Altura: 1,70

Peso: 65

BF: 12%

Idade: 16

Total: 2g/kg proteina

8g/kg carboidrato

3900Kcal

ps: metabolismo acelerado, ectomorfo

queria saber tambem o quanto tempo posso manter na msma dieta de bulking sem fazer cutting ...

Editado por Guilinho (veja o histórico de edições)

Postado

Acho que você tá superestimando suas necessidades energéticas..170cm, 65kg e 3900 kcal? Caramba..eu começaria (estou começando) por baixo, melhor não ganhar peso nenhum e ir ajustando do que de repente se ver 2, 3kg mais gordo -de pura gordura.

Postado
  • Autor

sim, vou ajustando, meu gasto calórico é de cerca de 2900 calorias diarias, vou fazer avaliaçao se meu BF subiu muito eu reduzo...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.