MatheusSantos98

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Tira feijão da dieta man Pesquise sobre ele e saiba o porque de tirar

Tava vendo que quando você aumenta as doses de efedrina é bom tomar de 4 em 4 horas estou fazendo isso, mas eu tenho que ficar cortando a capsula da cefeina porque ela é de 300mg por capsula e enche o saco tem algum problema tomar por exemplo: 30mg de efedrina + 300 de cafeina de uma vez só ?

to ligado mano eu tava pensando até em manter as 30mg se eu me sentir mal com 45mg vou manter as 30 poxa velho, muito obrigado mesmo pela ajuda ai. abc

Obrigado pela ajuda cara. vou fazer isso que tu disse a partir do 3° dia estudo de manhã então eu posso fazer assim 4 - 9 tomar uma as 10:00 ( recreio da escola) e outro 14:00 ( 1 hora antes de eu treinar ) 10 - 15 um as 6:00 ( hora que eu acordo ) outro 10:00 ( recreio ) e a ultima 14:00 ( '' )

sim mano sempre faço isso com tudo seja treino, dieta ... essa dosagem que estou pensando vai ser visando os colaterais obrigado por responder !! abc mais alguém para dar uma opinião ?

Tenho 16 anos, estou no final do meu cut e queria saber se posso fazer o eca Estava pensando em fazer assim 1- 3 dia = 15 mg de efedrina e 150mg de cafeina 4 - 9 dia = 30 mg e 300 de cafeina 10 - 15 = 45 mg e 300 de cafeina o que acham ?

Obrigado por responder fellas.

O que vocês acham de comer carnes vermelhas magras frequentemente em cutting ? Se não poder, alguém poderia me explicar, pois sempre tive essa dúvida e nunca achei um tópico bem explicado ! Agradeço desde já !

Tá la em cima o total man

Alguém pra avaliar ? .

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Arrumei como você disse. Avalie se falta alguma coisa? To exausto já de montar saporra RIARIRIAR up up

Faça 1 Mês de dieta para perder gordura e ver se tu perder essa "barriga". Quando tu perder, entre em uma dieta para ganhar peso. Antes de sair fazendo qualquer dieta, estude como fazer-las. Abraços Irmãozinho.

Altura - 162 Peso - 70 biotipo: Endo Treino 6x semana - abc 2x aerobico 5x na semana TMB = 2686 BF = 10 +/- Cals totais = 2010 carbo totais = 117 prot totais = 160 gord totai = 64 Motivo do cut = elimnação de retenção que ta embaçado. To com aparencia de ter 15% e chegar a 6% de bf 1°Refeição = 245 cals - 31g de carbo - 26g de prot - 6g de gord 50g de tapioca = 120 cals - 26 de carbo - 1,6g de prot 5 claras e 1 gema = 125 cals - 0g de carbo - 18g de prot 1g vitamina c 2°Refeição = 394 cals - 34g de prot - 8g de carb - 24g de gord 40g de whey = 160 cals - 25g de proteina 40g de amendoin - 234 cals - 24g de gord - 8g de carb - 9g de prot 3°Refeição = 338 cals - 24g de carbo - 27g de prot - 14g de gord 100g de arroz branco = 109 cals - 24g de carbo - 2g de prot 100g de frango = 104 cals - 0g de carbo - 25g de prot salada 12ml de azeite - 125 cals - 14g de gord 4°Refeição = 362 cals - 30 de carbo - 26g de prot - 12g de gord 100g de tapioca = 120 cals - 26 de carbo - 3g de prot 5 claras e 1 gema = 125 cals - 0g de carbo - 18g de prot 20g de amendoin - 117 cals - 12g de gord - 4g de carb - 5g de prot 5°Refeição = 279 cals - 26g de carbo - 32g de prot 50g de aveia = 175 cals - 26g de carbo - 7 de prot 100g de frango = 104 cals - 0g de carbo - 25g de prot 6°Refeição = 226 cals - 25g de prot - 14g de gord - 14g de gord 100g de frango = 104 cals - 0g de carbo - 25g de prot 12ml de azeite - 125 cals - 14g de gord up

Procure por treinos Abc2x no fórum existe milhares Procure um que foi bem avaliado pelo pessoal do fórum e vê se gosta. Se gostar faça e seja feliz, pois treino abc2x não muito volumoso foi uma das melhores coisas que descobri rsrs Boa sorte na sua jornada Abraços ...

acho que qualquer aeróbico tem esse risco , e após o treino onde seu estoque de glicogenio está no fim , pode aumentar ainda mais esse risco , recomendo fazer com uma média e baixa intensidade , vai ter uma perda de gordura muito boa , e com um risco menor da perda de massa , minha opinião

Faça sim em jejum e faça tbm aeróbico pós treino que ira te ajudar bastante Mas não esqueça da dieta hein brother Quanto ao treino. Não seria melhor você fazer um abc2x ? Pois no abc2x o treino é um pouco rápido e você fara o aeróbico pós treino sem ficar 2 horas na academia ! Abraços ...

Ai Breno quando tu sair do cutting não entra em off comendo quantidades absurdas de carbo Vai aumentando os carbos aos poucos Acho que tu já deve saber disso, mas se não souber uma dica pra você Abraços..

Boa noite. Hoje não irei treinar. Estou com muita dor de cabeça e dor de garganta já treinei assim e só piorou minha dor de cabeça Seguindo a dieta normalmente Amanhã irei comprar vitamina c Sintomas de gripe ;(

Almoço de hoje: - 150 g de peixe - Arroz a vontade Treino de perna mais tarde Ontem cheguei do treino com muita dor de garganta e passando muito mal. Nem consegui direito fazer a ultima refeição

Opa, vlw pela força !! Chegando do treino de peito/ombro/tríceps agora. Treino forçado porque não sei porque, mas não estava bem na academia hoje. Dieta até agora - OK Treino - OK Aprendi que nunca tome hipercalórico de pre treino. A não ser que você queira ter uma vontade de cagar do caralho e uma dor na barriga muito desconfortável ! rairiairai ( Pelo menos aconteceu comigo )

Refeição da tarde: - 2 Fatias de pão integral - Omelete com 4 ovos - 60 g de hipercalorico com 300 ml de leite desnatado

Obrigado por esclarecer essa dúvida e pela dica. Seguirei muitas dicas que você me deu ! Quanto ao naltrexona acho que nem consigo usar, pois minha irmã é farmacêutica e vai ficar de palhaçada comigo.

Eduardo, porque essa questão do sol ? nunca ouvi falar sobre isso riariairia