Impulso Para As Pernas

[Juzaum 9]

Eu jogava também de pivô, mas encerrei a carreira antes de ter noção dos estudos e exercícios que existem e ajudam na construção do físico, infelizmente. Mas vou passar tudo o que sei para o meu irmão.

Obrigado a todos. E vou pesquisar sim sobre treino pilometrico.

Obrigado mais uma vez.

[bolaléo 0]

gostaria de saber um treino específico para ganhar mais impulsão

jogo basquete e queria pular mais alto, por isso a curiosidade.

[lucasg0mes 0]

treino de potencia.

conversa com seu treinador.

[BernardoGaspar 1]

fala cara!

entao, eu jogava basquete tambem e sei bem do que voce ta falando, voce provavelmente ja deve ter escutado sobre o air alert mas eu nao te aconselho a fazer porque fode o joelho..

vo te dar o nome de uns exercicios, procura no youtube e vc vai achar, eles servem pra tonificar as panturrilhas, te fazendo saltar mais e tambem dao impulsao:

- Rack Shrug

- Box Squat

- Jump Squat

pular corda tambem ajuda bastante...

abraço

[DudeLima 0]

Levantamentos Olimpicos.

Pode ter certeza, esse é um grande treino de potencia.

Com certeza o melhor treino para potência em salto vertical. Procura um livro que chama Força e Potência no Esporte do Edmilson Dantas e João Coutinho. Para você ter uma idéia o José Roberto Guimarães que escreveu o prefácio.

Abraços e bons ganhos!

[RedTide 2]

air alert , eu fiz quando jogava basquete , durante oito semanas e aumentou MUITO a minha impulsão, sem noção a parada AHuAhAUhuAhauhAUahua

pretendia até fazer um tópico sobre ele

Editado Janeiro 20, 2011 às 02:18 por RedTide

[luis2356 372]

http://percurso-parkour.blogspot.com/2007/09/air-alert-iii.html

Air alert mano!

Quando eu "fazia" parkou fis 2 semanas e parey!

[bertucci 12]

air alert , eu fiz quando jogava basquete , durante oito semanas e aumentou MUITO a minha impulsão, sem noção a parada AHuAhAUhuAhauhAUahua

pretendia até fazer um tópico sobre ele

O que eu conheço é o Air Alert também.. diz que os jogadores da NBA fazem ele.

Se você procurar no isoHunt [http://isohunt.com/] você além dos eBooks acha também vídeos com o treinamento, mas se não me engano os vídeos são do Air Alert II e a versão mais atual acho que é a III ou IV, mas o que muda são apenas a quantidade dos exercícios e os dias da semana... pq os exercícios são quase todos os mesmos... vale a pena tu dar uma pesquisada nisso ai... http://lmgtfy.com/?q=air+alert

Namastê.

[RedTide 2]

/\ fiz um tópico sobre ele agora mesmo hauaHuhAUhAU