Ragnarok 0 Postado Agosto 14, 2009 às 12:54 Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 12:54 qual o melhor exercicio para ganhar impulso pular alto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador 6 Postado Agosto 14, 2009 às 13:32 Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 13:32 cama elastica... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Chester 6 Postado Agosto 14, 2009 às 13:38 Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 13:38 Vai jogar basquete? Então faça o agachamento seguido de pulo, começando sem peso e depois com peso. Se quiser mesmo impuldo deixe as panturilhas fortes e as coxas não muito volumonas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juzaum 9 Postado Agosto 14, 2009 às 13:43 Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 13:43 Vai jogar basquete? Então faça o agachamento seguido de pulo, começando sem peso e depois com peso. Se quiser mesmo impuldo deixe as panturilhas fortes e as coxas não muito volumonas. Meu irmão joga basquete, por isso esse assunto me interessa. Fazer agachamento não vai dar volume nas coxas? Meu irmão é pivô, então ele tem que ter as coxas fortes. Fazer os agachamentos como você descreveu irá atender as necessidades dele? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Agosto 14, 2009 às 14:24 Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 14:24 Melhores exercicios para melhorar a impulsão são os dois levantamentos olimpicos (arranque e arremesso) já vi monstros de 130 kgs pularem a alturas boçais por praticarem esses levantamentos (tem até vídeo no youtube se vc der uma fuçada o unico porém é q aprender a executar eles demora um tempinho e algum estudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juzaum 9 Postado Agosto 14, 2009 às 14:33 Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 14:33 Melhores exercicios para melhorar a impulsão são os dois levantamentos olimpicos (arranque e arremesso) já vi monstros de 130 kgs pularem a alturas boçais por praticarem esses levantamentos (tem até vídeo no youtube se vc der uma fuçada o unico porém é q aprender a executar eles demora um tempinho e algum estudo Entendo. O problema é que ele tem só 13 anos. Preciso de uma rotina mais simples. A verdade é que eu nunca pesquisei sobre esse assunto. Se você já tiver a rotina eu agradeço. Se não, mais tarde eu pesquiso e posto o que eu encontrar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Chester 6 Postado Agosto 14, 2009 às 14:44 Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 14:44 O que eu descrevi é o básico. Eu jogo de Pivô mas fui condicionado a ser forte porem agil... ter as coxas fortes é importante porem tem que cuidar para não obter muito volume. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Agosto 14, 2009 às 14:55 Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 14:55 treino 10meses, comecei a fazer agachamento faz pouco tempo.. uns 6meses sei lá notei que estou pulando bem mais alto hehehehefui jogar volei outro dia carai hehe to pulando alto.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ragnarok 0 Postado Agosto 14, 2009 às 15:40 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 15:40 como fazer esse exercicio de agachamento com pulo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaled 8 Postado Agosto 14, 2009 às 15:55 Compartilhar Postado Agosto 14, 2009 às 15:55 Pesquise por "treino pliometrico". Vai jogar basquete? Então faça o agachamento seguido de pulo, começando sem peso e depois com peso. Se quiser mesmo impuldo deixe as panturilhas fortes e as coxas não muito volumonas. Bons conselhos. E estar com o BF em níveis baixos tbm ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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