Só Indo No Médico Será?

[pedrinho91 1075]

Então, galera...

Há 1 mês estou fazendo um AB2x. Eu nunca fazia agachamento, avanço e tal... treinava errado.

Nos primeiros dias, tudo certo, de duas semanas pra cá venho sentindo uma dor nos dois joelhos (mais no esquerdo), quando estico demais e quando fico de cócoras, ou flexiono ele... será que ele está fortalecendo, já que o agacho livre fortalece e eu nunca fazia, ou será lesão? Meu ultimo treino de perna é na sexta, quando chega na terça que treino de novo perna não doí nada, mas depois do treino já dói de novo.... e eu executo correto o exercício (pelo menos é o que o instrutor diz)

Meu treino de perna se quiserem saber:

Terça:

Agachamento Livre
RDL

Avanço
Leg
Pantu

Sexta:

Terra
Agachamento Frontal
Agachamento Búlgaro
Leg

Pantu

Alguém já passou por isso?

Valeu

[Visitante]

tenta da uma filmada na tua execução dos exercicios e posta aqui pra geral ve, eu nao confio nada em instrutor em quesito execução, na minha academia se vcs vissem cada coisa q fazendo dizendo se agacha ou stiff e o instrutor diz q ta certo vcs iam senti vergonha ashuhau

[pedrinho91 1075]

tenta da uma filmada na tua execução dos exercicios e posta aqui pra geral ve, eu nao confio nada em instrutor em quesito execução, na minha academia se vcs vissem cada coisa q fazendo dizendo se agacha ou stiff e o instrutor diz q ta certo vcs iam senti vergonha ashuhau

hahahhaa, vou ver se filmo no próximo treino então... pelo que eu vejo, estou fazendo certo, de acordo com esse vídeo

http://www.youtube.com/watch?v=Dy28eq2PjcM

[busarello 3354]

Dá uma olhada na área de mobilidade.

EU suspeitaria:

- encurtamento na cadeia posterior;

- "desbalanço" de força (quadriceps dominante).

[pedrinho91 1075]

Vou dar uma olhada lá, obrigado!

[lucastarik 372]

Acredito que dor nos joelhos, se for lesão, você saberia! Essa dor deve ser parecida as dores nas costas pós treino de perna. Em relação ao joelho, pode-se sobrecarregar ligamentos estabilizadores; causando uma dor no dia seguinte, nada que um ou dois dias de descanso não resolvam.

[pedrinho91 1075]

Talvez seja isto também... vou esperar mais um tempo pra ver se passa

[lucastarik 372]

Acredito que dor nos joelhos, se for lesão, você saberia! Essa dor deve ser parecida as dores nas costas pós treino de perna. Em relação ao joelho, pode-se sobrecarregar ligamentos estabilizadores; causando uma dor no dia seguinte, nada que um ou dois dias de descanso não resolvam.