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[Dúvida] Forma Da Lombar Durante O Terra


Everard des Barres

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Boa tarde,

Estou com uma dúvida sobre como a lombar deve ficar durante a execução do Terra !

Já li vários tópicos e vi videos, mas nada muito exclarecedor.

Então, durante o movimento devo força a lombar para ela ficar mais ou menos nessa forma ' ) ' , ou devo tentar manter apenas manter as costas retas assim ' | ' ?

Obrigado.

Postado

busque sempre deixa-la reta, mas se a carga for muito proxima à sua RM, isso fica complicado. Então, tente estabelecer um limite de segurança ( ex.: numa escala de 1 a 10, sendo 1 totalmente reta e 10 sendo curvada ao máximo, tente deixar entre 5~7 no máximo ). Tbm tem que levar em consideração seu nivel, se for iniciante, procure manter sempre reta, até obter uma lombar ( core em geral ) mais forte

Postado

busque sempre deixa-la reta, mas se a carga for muito proxima à sua RM, isso fica complicado. Então, tente estabelecer um limite de segurança ( ex.: numa escala de 1 a 10, sendo 1 totalmente reta e 10 sendo curvada ao máximo, tente deixar entre 5~7 no máximo ). Tbm tem que levar em consideração seu nivel, se for iniciante, procure manter sempre reta, até obter uma lombar ( core em geral ) mais forte

Hmm, entendi !

Eu sempre fazia isso, tento manter não totalmente reta nem total curvada..

Treino a cerca de 6 meses, não tenho certeza, mas, acho que sou iniciante.. Apesar de usar cargas bem legais, ao meu ver ^^

Obrigado!

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