Mr Gladiador 21 Postado Dezembro 13, 2013 às 11:46 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 11:46 Boa dudu ! https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ0G1jAjajNWhgTTGY1pcTEHa3NuuLDRIOVYHgRDdZAPN-jU5Fl_Q Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliago 192 Postado Dezembro 13, 2013 às 12:00 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 12:00 confesso que estou sem coragem de reduzir pra 1,5 g/kg, mas curiosamente, semana passada estava conversando com um personal da minha academia, e o cara ta com um shape muito massa, seco e grande (dentro dos padroes naturais), e soube que ele foi em um nutricionista TOP, perguntei como estava a dieta dele, ele falou que estava com 1g/kg proteina, 1 g/kg de gordura e o resto de carboidrato, e conseguiu ganhar massa muscular Rs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Dezembro 13, 2013 às 12:09 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 12:09 confesso que estou sem coragem de reduzir pra 1,5 g/kg, mas curiosamente, semana passada estava conversando com um personal da minha academia, e o cara ta com um shape muito massa, seco e grande (dentro dos padroes naturais), e soube que ele foi em um nutricionista TOP, perguntei como estava a dieta dele, ele falou que estava com 1g/kg proteina, 1 g/kg de gordura e o resto de carboidrato, e conseguiu ganhar massa muscular Ele deve estar se pesando com chumbo então... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lorenzo Moreira 8 Postado Dezembro 13, 2013 às 13:31 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 13:31 Muito interessante, confesso que fiquei surpreso com a parte de que a caseína ou albumina podem fornecer de 4 a 9 vezes mais sintese proteica que um whey isolado ou hidrolisado. Engraçado que muito jovem hoje entre 15-17 anos( não estou generalizando) gasta 400 reais em suplemento, treina por 3 meses, coloca foto no instagram e depois abandona a musculação. E ele esquece o principal, a alimentação. Também fiquei surpreso, com o fato da caseína e albumina. Vou até procurar ler mais alguns artigos do gênero. Agora sobre os jovens. Eles só acham que é tomar um suplemento, malhar um pouquinho e pronto, que está tudo resolvido. Tudo tem de ter uma dedicação e a maior parte dela, tem de estar voltada para a alimentação, pois ela sim, é o ponto primordial, que o nosso organismo, pede atenção e cuidado. Att. não generalizando, obviou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Dezembro 13, 2013 às 13:38 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 13:38 Mitos caindo por terra. Menos proteínas significa menos dinheiro investido em alimentação e suplementos (no caso para fechar o macro de proteína diária). Legal a contribuição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Dezembro 13, 2013 às 16:59 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 16:59 http://pt.slideshare.net/TimG1/protein-intake-16529721 Esse Slide é baseado no trabalho num artigo do Menno Henselmans do site Bayesian Bodybuilder. Frango_13 e cassioramos.cr reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 15, 2013 às 21:26 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2013 às 21:26 Só não entendi o porquê de atletas experientes terem necessidades menores de proteína... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduhaluch 380 Postado Dezembro 17, 2013 às 18:27 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 18:27 Só não entendi o porquê de atletas experientes terem necessidades menores de proteína... mecanismos adaptativos, é por isso q atletas experientes tb tem mais força, pq o corpo aumenta a eficiência hormonal, metabólica e neural Night reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 17, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 18:29 mecanismos adaptativos, é por isso q atletas experientes tb tem mais força, pq o corpo aumenta a eficiência hormonal, metabólica e neural Mas a consequência disso não seria que o atleta conseguiria sintetizar mais proteína? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduhaluch 380 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:08 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 20:08 Mas a consequência disso não seria que o atleta conseguiria sintetizar mais proteína? ñ man, isso gera confusão, mas a questão é q o corpo é limitado em sua produção de hormônios, isso é otimização, o corpo só usa o q é necessário de acordo com o ambiente hormonal, isso significa q o corpo do atleta experiente usa menos proteína p fazer o mesmo trabalho q o de um novato q precisa de mais proteína, pq o do atleta experiente é mais adaptado metabolicamente. Somente se vc aumentar a oferta de hormônios vc pode aumentar a necessidade de substrato, por isso q é bobagem vc abusar de esteroides com uma dieta restrita. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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