Coach.Wagner 4212 Postado Dezembro 12, 2013 às 13:19 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 13:19 Sim, natural, tem algum problema?? nenhum, pesquisa sobre FullBody, monta teu treino e segue o baile lipEr4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipEr4 1 Postado Dezembro 12, 2013 às 13:23 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 13:23 faz um FBx3 entao Vou da uma pesquisada mais a fundo sobre isso irmão,, vlw ai!!! nenhum, pesquisa sobre FullBody, monta teu treino e segue o baile Mano, vc não acha esse treino muito desgastante pra um off season??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4212 Postado Dezembro 12, 2013 às 13:29 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 13:29 o desgaste quem vai definir é tu quando tive treinando, exemplo: minha 1RM em determinado exercicio é 100kg, tu acha desgastante eu treino com tipo 3x5 digamos com 95% disso ou 50% disso? desgastante tu vai definir na hora q vai coloca intensidade no treino, independente do protocolo q tu vai utiliza lipEr4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipEr4 1 Postado Dezembro 12, 2013 às 13:37 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 13:37 o desgaste quem vai definir é tu quando tive treinando, exemplo: minha 1RM em determinado exercicio é 100kg, tu acha desgastante eu treino com tipo 3x5 digamos com 95% disso ou 50% disso? desgastante tu vai definir na hora q vai coloca intensidade no treino, independente do protocolo q tu vai utiliza Boto fé, ainda sou leigo nesse tipo de treino, mas vou da uma pesquisada sobre!! vlw mesmo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BruMaromba 17 Postado Dezembro 12, 2013 às 13:40 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 13:40 Pesquisa sobre o SL 5x5, eh um tipo de fullbody. Abc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheVacuum 1 Postado Dezembro 12, 2013 às 13:44 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 13:44 Vai ser bom, teu corpo também vai ter um descanso maior... sempre é valido mudar, fazer testes em si mesmo.Ate pra saber o que realmente funciona pra você. lipEr4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 12, 2013 às 13:49 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 13:49 Acho um SL 5x5 bom pra off, ou um FB3x. Ambos treina só 3x na semana lipEr4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipEr4 1 Postado Dezembro 12, 2013 às 13:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 13:52 valeu pelas sujestões galera, mas nesse treino ABC que eu estou em mente queria fazer de 6 a 8 séries para musculo grande e de 2 a 4 para musculo pequeno treinando com muita intensidade e ate a falha muscular de cada grupo, e aumentando a carga a cada semana, creio que o volume baixo com muita intensidade compensa bem!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Dezembro 12, 2013 às 14:25 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 14:25 cara você ta com uma noção errada das coisas, em período com maior ingestão de caloria você pode treinar até mais, e não menos pra poder descançar como você ta pensando lipEr4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeblk9 21 Postado Dezembro 12, 2013 às 14:28 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 14:28 frequência de 1 musculo por semana , natural , pra mim nunca deu certo lipEr4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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