350 g clara de ovo

Calorias 189Kcal

Carboidratos 0g

Proteína 45.5g

Gordura Total 0g

30 g Filé de Peito de Frango Grelhado

Calorias 31.2Kcal

Carboidratos 0g

Proteína 6.9g

Gordura Total 0.3g

30 g de aveia

carbo 17.1g

Proteína 4.2g

Gordura Total 2.1g

Cutting Dieta Cetogênica

Curti, não entendo muito, mas não seria de grande ajuda mandar um BCAA no pós?

Sem grana pra suplemento mano , ou suplemento ou mando dieta + academia .

Curti, não entendo muito, mas não seria de grande ajuda mandar um BCAA no pós?

Com essa quantidade de clara de ovo pra que BCAA ?

está otimo, pode tbm incluir algumas gemas de ovos, queijo, assim vc diminue as qtde de alimentos...

Claras vão ser cozidas ou cruas?

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Editado 10/12/2013 às 20:51 12/10, 2013 por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

Bom,eu só colocaria mais algum outro carbo além da aveia e tiraria esse peito de frango,30g mixaria haha e nem precisa já tem 45g das claras...

Fiquei curioso, 350g de clara de ovos dão quantos ovos? huehueuhae

so ocloquei esse peito pra dar um, gosto , e pq é oq tinha aq rs' as claras as vezes faço em uma panela ant aderente tipo ovo mexido sakas'

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Editado 10/12/2013 às 20:50 12/10, 2013 por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

pelo q vi , 1 clara pesa 35 g , mandei 10 então 350 certo ?

Editado 10/12/2013 às 20:34 12/10, 2013 por Pedro Sales (veja o histórico de edições)

Calculei aqui uma clara tem 3 g prot.Pra dar 45g precisa de 15 claras '-' e não 10

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Editado 10/12/2013 às 20:50 12/10, 2013 por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

Calculei aqui uma clara tem 3 g prot.Pra dar 45g precisa de 15 claras '-' e não 10

Melhor não se prender em gramas e sim quantidade quando se fala sobre ovo, entenda 1 clara = 6g de pt , logo 10 serão 60g , 20 serão 120g de pt , e 7 serão 42

Cada clara tem 3g de proteína e não 6

so ocloquei esse peito pra dar um, gosto , e pq é oq tinha aq rs' as claras as vezes faço em uma panela ant aderente tipo ovo mexido sakas'

Ah sei,só coloca mais carbo então... Tipo macarrão,batata,arroz...

Como q vc consegue comer ovo e frango com AVEIA?

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Editado 10/12/2013 às 20:50 12/10, 2013 por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

Melhor não se prender em gramas e sim quantidade quando se fala sobre ovo, entenda 1 clara = 6g de pt , logo 10 serão 60g , 20 serão 120g de pt , e 7 serão 42

clara tem 3g de ptn

gema tem 4g de ptn

clara tem 3g de ptn

gema tem 4g de ptn

Isso aew

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Editado 10/12/2013 às 20:50 12/10, 2013 por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

Calculei usando esse site : https://tabeladealimentos.com.br

e tipo não ponho mais carbo pq , to em dieta cetogenica , mano 40 g carbo dia . ][

carbo so no carb load

Com essa quantidade de clara de ovo pra que BCAA ?

Como eu disse, não entendo muito de Cut.

E não depende essa tabela, de clara pesa x ou tem x de proteina, tudo vai depender do tamanho do ovo.

Tem ovo pequeno, médio, grande, o certo é você pesar e estabelecer uma média. Mas gira em torno disso.

é q to sem BL , por isso pesquisei quanto pesa um , mais vou providenciar uma pra min , alquem sabe algum lugar barato na net ?