Guru Namastê 92 Postado Dezembro 3, 2013 às 01:34 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 01:34 http://www.bahianoticias.com.br/saude/em-forma/1992-saiba-como-eliminar-a-039-gordurinha-do-tchau-039-e-deixar-os-bracos-definidos.html "Para eliminar a famosa “gordurinha do tchau”, são indicados os exercícios localizados que envolvam os membros superiores como pulley, testa e francês para o tríceps, e a rosca direta, alternada e concentrada para bíceps, segundo o personal trainer, Eduardo Bortoletto conta que para conquistar braços definidos. “É feita essa combinação de atividades com duas a três séries de 12 a 15 repetições para iniciantes, e no avançado, três a quatro séries com 10 a 12. A frequência de treino recomendada para alcançar os resultados é de duas vezes por semana, sendo também importante aliar à reeducação alimentar”, orienta o professor." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Dezembro 3, 2013 às 01:36 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 01:36 na minha só eu e mais uns 2 fazem agachamento (livre ou no smith) nunca vi nguem fazendo terra, vou ser o primeiro, pois acho que vou começar hahahaha Na minha só eu, além do dono faz, ele livre, e completo, e o resto faz no smith e com cinturão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Dezembro 3, 2013 às 01:37 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 01:37 10% prestam, o resto é tão util como um cone Jackson Dexter reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Dezembro 3, 2013 às 01:51 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 01:51 http://www.bahianoticias.com.br/saude/em-forma/1992-saiba-como-eliminar-a-039-gordurinha-do-tchau-039-e-deixar-os-bracos-definidos.html "Para eliminar a famosa “gordurinha do tchau”, são indicados os exercícios localizados que envolvam os membros superiores como pulley, testa e francês para o tríceps, e a rosca direta, alternada e concentrada para bíceps, segundo o personal trainer, Eduardo Bortoletto conta que para conquistar braços definidos. “É feita essa combinação de atividades com duas a três séries de 12 a 15 repetições para iniciantes, e no avançado, três a quatro séries com 10 a 12. A frequência de treino recomendada para alcançar os resultados é de duas vezes por semana, sendo também importante aliar à reeducação alimentar”, orienta o professor." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Dezembro 3, 2013 às 01:51 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 01:51 10% prestam, o resto é tão util como um cone compartilho do mesmo pensamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Dezembro 3, 2013 às 01:52 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 01:52 http://www.bahianoticias.com.br/saude/em-forma/1992-saiba-como-eliminar-a-039-gordurinha-do-tchau-039-e-deixar-os-bracos-definidos.html "Para eliminar a famosa “gordurinha do tchau”, são indicados os exercícios localizados que envolvam os membros superiores como pulley, testa e francês para o tríceps, e a rosca direta, alternada e concentrada para bíceps, segundo o personal trainer, Eduardo Bortoletto conta que para conquistar braços definidos. “É feita essa combinação de atividades com duas a três séries de 12 a 15 repetições para iniciantes, e no avançado, três a quatro séries com 10 a 12. A frequência de treino recomendada para alcançar os resultados é de duas vezes por semana, sendo também importante aliar à reeducação alimentar”, orienta o professor." pelo amor de Dorian Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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