Postado 3/12/2013 às 00:50 12/3, 2013 bom, fico puto quando chego na academia e vejo aquele monte de gente desperdiçando tempo com os treinos que os instrutores passam, a uns meses atrás eu era um deles, fazia muito isolador achando que ia ganhar massa, não fazia agachamento, nem barra livre, nem terra, tudo que fazia era em maquinas.. depois que passei a usar mais compostos percebi certa mudanças, mas tento compartilhar essa ideia com os caras de la onde eu treino e eles dizem que os instrutores que estão certos... pra terem uma ideia, ai vai a minha ficha antiga do treino C/ABC: Desenvolvimento Arnold 4x10 Manguito 4x10 Desenvolvimento com halter 4x10 remada em pé 4x10 encolhimento na maquina 4x10 agachamento articulado 4x10 leg press 45 4x10 leg press 90 4x10 carrinho articulado 4x10 mesa flexora 4x10 cadeira extensora 4x10 panturrilha em pé 4x20 panturrilha sentado 4x20 não sei se é só aqui, mas infelizmente a base de todos os treinos para iniciantes ta sendo mais ou menos assim! melhor coisa que fiz foi ter montado meu propio treino na minha opinião, hoje em dia os instrutores só vão lá pra marcar presença, dar em cima das vadias gostosas de shorts curto gurias e foda-se os alunos... e vocês, o que acham disso?
Postado 3/12/2013 às 00:57 12/3, 2013 Não da pra generalizar, tem muito instrutor que não tem conhecimento algum mesmo, só diploma, mas também tem aqueles que se destacam e estão ali realmente pra te ajudar. Como também há pessoas que vão pra academia só por ir, pra ficarem postando frases nas redes sociais como #ProjetoVerão. O Jason já comentou isso no vídeo dele sobre treinos genéricos, vai depender muito do interesse do aluno de aprender cada vez mais. Pra que um instrutor passar um treino foda, todo bem montado, se a pessoa vai ficar 2 meses treinando pro verão?? Já vi um pessoal comentando sobre as academias nos Eua, que lá não tem instrutor, parte de você a curiosidade de querer saber treinar, não sei se procede...
Postado 3/12/2013 às 00:58 12/3, 2013 o que eu acho: https://www.youtube.com/watch?v=Q1tVzEs9zoM tive dois que eram bons, pq treinavam a anos já e sempre me ajudavam direito (e não ficavam olhando as mulheres feito os tarados de hj), quando eu sabia menos do que sei, porque nunca saberemos o que não podemos saber, sabendo que sabemos sempre menos que saberemos um dia. Voltando da viagem que dei ai, eles foram pra outra academia, do mesmo dono, mas é numa cidade aqui do lado.
Postado 3/12/2013 às 00:59 12/3, 2013 A maioria não sabe nem o que ta fazendo, o que eu mais vejo onde eu malho é nego fazendo exercicio errado, o instrutor do lado não faz nada ainda fala que ta certo, ensinando execução de exercicios errados, tinha um na minha academia que entendia msm más saiu.
Postado 3/12/2013 às 01:06 12/3, 2013 Lá onde treino os instrutores só fazem puxar papo com as alunas.. puta coisa ridicula Nunca vi nenhum deles corrigindo o movimento de ngm. Lá eu acho que só eu e outro cara agacha (o cara é um monstro, por sinal). Assim como os outros compostos. Acho ruim? Mas nem fodendo.. Sobra mais barra e suporte para agacho pra mim (visto que TODAS as mulheres só agacham no smith) É triste mas é a realidade.
Postado 3/12/2013 às 01:08 12/3, 2013 na minha gym os instrutores ficam zoando os novatos com veteranos dão rosca 21 ficam só conversando, ajudar que é bom nada
Postado 3/12/2013 às 01:12 12/3, 2013 Pra falar a verdade já tive instrutores bons e ruins, vai de você saber analisar as coisas que ele fala. Enviado de meu C2104 usando Tapatalk
Postado 3/12/2013 às 01:16 12/3, 2013 depois do pessoal ter mais acesso ao fórum, quase ning segue mais um instrutor. começam a seguir do forum, e na maioria das vezes ficam mt confuso, pq uma hora falam uma coisa, e outra hora outra coisa. mas eu acho fundamental um acompanhamento de um bom profissional, para ter informações concretas
Postado 3/12/2013 às 01:19 12/3, 2013 depois do pessoal ter mais acesso ao fórum, quase ning segue mais um instrutor. começam a seguir do forum, e na maioria das vezes ficam mt confuso, pq uma hora falam uma coisa, e outra hora outra coisa. mas eu acho fundamental um acompanhamento de um bom profissional, para ter informações concretas depende do bom profissional cara esses instrutorzinhos baratos falam e fazem MUITA MERDA,
Postado 3/12/2013 às 01:21 12/3, 2013 Na minha academia nem 10% dos homens fazem agachamento livre, e eu sou o único que faz levantamento terra. A culpa não é inteira dos instrutores, nego quer tudo fácil, usando desculpas de que agachamento machuca joelho, levantamento terra fode a coluna. Aí como fica pro instrutor? Ele vai lá passar o exercício e ter que ficar pegando no pé do cara todo treino pra fazer direito se é que o cara faz né?! Se todo mundo tivesse a força de vontade de correr atrás para pesquisar a execução dos exercícios e a importância dos básicos, não sobraria tanta "culpa" pros instrutores. Lógico que tem instrutor pela saco tbm, cheio de mimimi e não me toque, que se ver alguém agachando fundo já vai lá berrar na orelha do cara, fora os que não sabem porra nenhuma.
Postado 3/12/2013 às 01:22 12/3, 2013 depende do bom profissional cara esses instrutorzinhos baratos falam e fazem MUITA MERDA, por isso eu disse de um BOM profissional. mas é díficil.. o ruim do forum é que tem informações muito contrarias, algum delas ditas aqui mesmo. mas é melhor ler bastaaaante,pra aprender um pouco, mas msm assim nao vai saber de nada ainda.
Postado 3/12/2013 às 01:23 12/3, 2013 O negócio é ter amizade com o instrutor para que ele só te dê opinião quando tu pedir, assim você vai poder treinar em paz.
Postado 3/12/2013 às 01:23 12/3, 2013 Já malhei em mais de 10 academias e nunca encontrei UM que se diferenciasse(nem nos "papos"). Já vi personal com 48 de braço, traçado, contar vantagem pq os alunos deles tem altas transformações(passa drogas pra todos) e dizer que não queria tomar multivitamínico para NÃO ENGORDAR!
Postado 3/12/2013 às 01:23 12/3, 2013 Na minha academia nem 10% dos homens fazem agachamento livre, e eu sou o único que faz levantamento terra. A culpa não é inteira dos instrutores, nego quer tudo fácil, usando desculpas de que agachamento machuca joelho, levantamento terra fode a coluna. Aí como fica pro instrutor? Ele vai lá passar o exercício e ter que ficar pegando no pé do cara todo treino pra fazer direito se é que o cara faz né?! Se todo mundo tivesse a força de vontade de correr atrás para pesquisar a execução dos exercícios e a importância dos básicos, não sobraria tanta "culpa" pros instrutores. Lógico que tem instrutor pela saco tbm, cheio de mimimi e não me toque, que se ver alguém agachando fundo já vai lá berrar na orelha do cara, fora os que não sabem porra nenhuma. na minha só eu e mais uns 2 fazem agachamento (livre ou no smith) nunca vi nguem fazendo terra, vou ser o primeiro, pois acho que vou começar hahahaha
Postado 3/12/2013 às 01:27 12/3, 2013 Autor pra terem uma ideia, no meu primeiro treino de costa/biceps eu fazia 4 exercicios pra biceps, 5 pra costas, sendo que 4 eram isoladores e o instrutor ainda fazia questão de colocar um pouco de perna, fazia adução e abdução... dei sorte de ter encontrado o forum
Postado 3/12/2013 às 01:29 12/3, 2013 no meu treino desse mes (que não sigo) de pernas é assim flexora adutora abdutora panturra em pé sorte ter encontrado o forum [2] se eu não conhecesse o forum nunca teria começado o agacho e não é modinha/paia/historia que é o melhor, eu mesmo percebi que minha perna desenvolveu MUITO mais em 30 dias com agacho do que 60 sem Editado 3/12/2013 às 01:32 12/3, 2013 por Pedrocka
Postado 3/12/2013 às 01:31 12/3, 2013 depende do bom profissional cara esses instrutorzinhos baratos falam e fazem MUITA MERDA, Concordo, nem sempre um treino, uma dieta, feita por vc mesmo, vai ter a mesma facilidade em que um profissional, sério, vai saber montar, analisar em todos os aspectos, são pequenos detalhes em que um nivel de instrução, que eles teem mais que nós, que podem facilitar esse processo
Postado 3/12/2013 às 01:34 12/3, 2013 https://www.bahianoticias.com.br/saude/em-forma/1992-saiba-como-eliminar-a-039-gordurinha-do-tchau-039-e-deixar-os-bracos-definidos.html "Para eliminar a famosa “gordurinha do tchau”, são indicados os exercícios localizados que envolvam os membros superiores como pulley, testa e francês para o tríceps, e a rosca direta, alternada e concentrada para bíceps, segundo o personal trainer, Eduardo Bortoletto conta que para conquistar braços definidos. “É feita essa combinação de atividades com duas a três séries de 12 a 15 repetições para iniciantes, e no avançado, três a quatro séries com 10 a 12. A frequência de treino recomendada para alcançar os resultados é de duas vezes por semana, sendo também importante aliar à reeducação alimentar”, orienta o professor."
Postado 3/12/2013 às 01:36 12/3, 2013 na minha só eu e mais uns 2 fazem agachamento (livre ou no smith) nunca vi nguem fazendo terra, vou ser o primeiro, pois acho que vou começar hahahaha Na minha só eu, além do dono faz, ele livre, e completo, e o resto faz no smith e com cinturão
Postado 3/12/2013 às 01:51 12/3, 2013 https://www.bahianoticias.com.br/saude/em-forma/1992-saiba-como-eliminar-a-039-gordurinha-do-tchau-039-e-deixar-os-bracos-definidos.html "Para eliminar a famosa “gordurinha do tchau”, são indicados os exercícios localizados que envolvam os membros superiores como pulley, testa e francês para o tríceps, e a rosca direta, alternada e concentrada para bíceps, segundo o personal trainer, Eduardo Bortoletto conta que para conquistar braços definidos. “É feita essa combinação de atividades com duas a três séries de 12 a 15 repetições para iniciantes, e no avançado, três a quatro séries com 10 a 12. A frequência de treino recomendada para alcançar os resultados é de duas vezes por semana, sendo também importante aliar à reeducação alimentar”, orienta o professor." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Postado 3/12/2013 às 01:51 12/3, 2013 10% prestam, o resto é tão util como um cone compartilho do mesmo pensamento.
Postado 3/12/2013 às 01:52 12/3, 2013 https://www.bahianoticias.com.br/saude/em-forma/1992-saiba-como-eliminar-a-039-gordurinha-do-tchau-039-e-deixar-os-bracos-definidos.html "Para eliminar a famosa “gordurinha do tchau”, são indicados os exercícios localizados que envolvam os membros superiores como pulley, testa e francês para o tríceps, e a rosca direta, alternada e concentrada para bíceps, segundo o personal trainer, Eduardo Bortoletto conta que para conquistar braços definidos. “É feita essa combinação de atividades com duas a três séries de 12 a 15 repetições para iniciantes, e no avançado, três a quatro séries com 10 a 12. A frequência de treino recomendada para alcançar os resultados é de duas vezes por semana, sendo também importante aliar à reeducação alimentar”, orienta o professor." pelo amor de Dorian
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