O Que Acham Dos Instrutores De Hoje Em Dia?

[Guru Namastê 92]

http://www.bahianoticias.com.br/saude/em-forma/1992-saiba-como-eliminar-a-039-gordurinha-do-tchau-039-e-deixar-os-bracos-definidos.html

"Para eliminar a famosa “gordurinha do tchau”, são indicados os exercícios localizados que envolvam os membros superiores como pulley, testa e francês para o tríceps, e a rosca direta, alternada e concentrada para bíceps, segundo o personal trainer, Eduardo Bortoletto conta que para conquistar braços definidos. “É feita essa combinação de atividades com duas a três séries de 12 a 15 repetições para iniciantes, e no avançado, três a quatro séries com 10 a 12. A frequência de treino recomendada para alcançar os resultados é de duas vezes por semana, sendo também importante aliar à reeducação alimentar”, orienta o professor."

[Pedrosilva96 379]

na minha só eu e mais uns 2 fazem agachamento (livre ou no smith)

nunca vi nguem fazendo terra, vou ser o primeiro, pois acho que vou começar hahahaha

Na minha só eu, além do dono faz, ele livre, e completo, e o resto faz no smith e com cinturão

[mauricioblaster 293]

10% prestam, o resto é tão util como um cone

[Pedrosilva96 379]

http://www.bahianoticias.com.br/saude/em-forma/1992-saiba-como-eliminar-a-039-gordurinha-do-tchau-039-e-deixar-os-bracos-definidos.html

"Para eliminar a famosa “gordurinha do tchau”, são indicados os exercícios localizados que envolvam os membros superiores como pulley, testa e francês para o tríceps, e a rosca direta, alternada e concentrada para bíceps, segundo o personal trainer, Eduardo Bortoletto conta que para conquistar braços definidos. “É feita essa combinação de atividades com duas a três séries de 12 a 15 repetições para iniciantes, e no avançado, três a quatro séries com 10 a 12. A frequência de treino recomendada para alcançar os resultados é de duas vezes por semana, sendo também importante aliar à reeducação alimentar”, orienta o professor."

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Jackson Dexter 1323]

10% prestam, o resto é tão util como um cone

compartilho do mesmo pensamento.

[Like a ninja 34]

http://www.bahianoticias.com.br/saude/em-forma/1992-saiba-como-eliminar-a-039-gordurinha-do-tchau-039-e-deixar-os-bracos-definidos.html

"Para eliminar a famosa “gordurinha do tchau”, são indicados os exercícios localizados que envolvam os membros superiores como pulley, testa e francês para o tríceps, e a rosca direta, alternada e concentrada para bíceps, segundo o personal trainer, Eduardo Bortoletto conta que para conquistar braços definidos. “É feita essa combinação de atividades com duas a três séries de 12 a 15 repetições para iniciantes, e no avançado, três a quatro séries com 10 a 12. A frequência de treino recomendada para alcançar os resultados é de duas vezes por semana, sendo também importante aliar à reeducação alimentar”, orienta o professor."

pelo amor de Dorian