Serio mesmo ?

noa, mas eu injetei para conseguir fazer gultural, nem conhecia musculação, uma ampola só nao deu nada

eai seus mãe de foca, hoje eu ttava cansado, com preguiça, e com um big trabalho to fazer, mas tive que ir pa academia do mesmo jeito pq se nao o pança loka ia me down de porrada, entao tive que ir, treino de peito, era pa ser peito e triceps mas desanimei no meio do treino por causa da execução do supino senti a porra toda ombro, dorsal, biceps , quadericeps menos o inferno do peito, ai eu fiz uns pull over uns supino uns triceps testa e voltei

Treino [40%] Execução do supino uma shit

Dieta [60%] Falta algumas refeições

Descanso [Ok]

eai seus mãe de foca, hoje eu ttava cansado, com preguiça, e com um big trabalho to fazer, mas tive que ir pa academia do mesmo jeito pq se nao o pança loka ia me down de porrada, entao tive que ir, treino de peito, era pa ser peito e triceps mas desanimei no meio do treino por causa da execução do supino senti a porra toda ombro, dorsal, biceps , quadericeps menos o inferno do peito, ai eu fiz uns pull over uns supino uns triceps testa e voltei

Treino [40%] Execução do supino uma shit

Dieta [60%] Falta algumas refeições

Descanso [Ok]

Falta de aquecimento , supino com carga alta sem aquecer o músculo vai doer o ombro .

eai seus mãe de foca, hoje eu ttava cansado, com preguiça, e com um big trabalho to fazer, mas tive que ir pa academia do mesmo jeito pq se nao o pança loka ia me down de porrada, entao tive que ir, treino de peito, era pa ser peito e triceps mas desanimei no meio do treino por causa da execução do supino senti a porra toda ombro, dorsal, biceps , quadericeps menos o inferno do peito, ai eu fiz uns pull over uns supino uns triceps testa e voltei

Treino [40%] Execução do supino uma shit

Dieta [60%] Falta algumas refeições

Descanso [Ok]

Mimimii, só li mimimimim.

Para com isso, se for pra ir cansadinho na academia porque você cansou de correr no intervalo, com preguiça porque você mesmo teve que colocar seu hot pocket no microondas ou por causa do seu big trabalho que é sua obrigação, pode parar, rapaz!

Vai fazer ballet!!!!

Brincadeira, mas não vai treinar assim não, tira o gás lá do fundo, bem do fundo, ta lgd? AHUUHAHUUA

Quanto o foco no peito, aquece como o Marcos falou, faz uma execução correta, certinho e bota peso, porque 5kgs não vai pegar nada...

Abrçs, flw

Olha que eu te finalizo em seu mlk, 11kg--11kg u-u

Pode deixar man foi só today mesmo

Ah e eu fiz um aquecimentosinho de 40 reps so com a barra

Olha que eu te finalizo em seu mlk, 11kg--11kg u-u

Pode deixar man foi só today mesmo

Ah e eu fiz um aquecimentosinho de 40 reps so com a barra

Em 2 segundos levei seus 2 braços! huahua

Próximo treino de peito quero 15-15 e aquece devagar, com 5-5

Em 2 segundos levei seus 2 braços! huahua

Próximo treino de peito quero 15-15 e aquece devagar, com 5-5

quer me fuder me beja, de boa man vou tentar.

quero see 15-15 nessa bagaça!

lets treino bitch!

Quase meu peso... Ces querem me fuck mesmo, mas tudo bem, vou tentar

quase seu peso? então ta leve

aumenta saporra pra 20-20 logo!

euheueheuhbr

edita isso mano, vai que o max concorda ai eu fucked up

quase seu peso? então ta leve

aumenta saporra pra 25-25 logo!

euheueheuhbr

fonte?

Mais fundamento, menos achismo mano...

há quem diga que nessa idade os hormônios estão em alta! é a famosa FASE DE CRESCIMENTO!

abrçs!

É cara ,não presiso de envidencians cientificas para destinguir um traveco de uma mulher e muito menos pra falar sobre uma criança de 13 anos.

Ata hormonios estão em alta ,deve ser por isso dos 37kg que ele pesa ,da voz grossa que ele tem e do monte de pelo espalhado pelo corpo tb

Inveja? então ta ne ,procure ouvir opnioes da forma certa julgou tanto o hoolyço e ta fazendo igual ,se o seu caso é que vc gosta de se exercitar recomendaria muito uma natação na sua idade ,vc vai ganhar um porte muito bom pra quando começar musculação na idade certa pegar um shape maneiro

edita isso mano, vai que o max concorda ai eu fucked up

pronto huehuehue br heuheuhe

eai seus mãe de foca, hoje eu ttava cansado, com preguiça, e com um big trabalho to fazer, mas tive que ir pa academia do mesmo jeito pq se nao o pança loka ia me down de porrada, entao tive que ir, treino de peito, era pa ser peito e triceps mas desanimei no meio do treino por causa da execução do supino senti a porra toda ombro, dorsal, biceps , quadericeps menos o inferno do peito, ai eu fiz uns pull over uns supino uns triceps testa e voltei

Treino [40%] Execução do supino uma shit

Dieta [60%] Falta algumas refeições

Descanso [Ok]

O maior que a musculação pode trazer agora é isso mesmo ,lesões não sei se vc tem maturidade pra fazer tudo corretamento,a maioria das pessoas da sua idade não tem.

da voz grossa que ele tem e do monte de pelo espalhado pelo corpo tb

Posso fazer um gultural para voc lindaum

Posso fazer um gultural para voc lindaum

kkkkkkkkkk

obs: quando eu tinha 13 anos era cheio de pentelho e minha voz era grossa!

explica isso ateus...

O maior que a musculação pode trazer agora é isso mesmo ,lesões não sei se vc tem maturidade pra fazer tudo corretamento,a maioria das pessoas da sua idade não tem.

Mano olha a minha reputação ai, quer dizer que eu entendo um pouco não ? A execução do supino hoje foi uma shit mas eu vou melhorar é claro e se eu nao tivesse maturidade para fazer as coisas mimimi eu nao iria de noite para academia, nao iria para casa de estranho concertar uns pc ganhar uma grana pa pagar a academia, eu ficaria em casa assistindo south park, mano me mostre algo que comprove seus berros que eu te ouço mas eu ja disse em varios posts... Achismo não conta

Quase meu peso... Ces querem me fuck mesmo, mas tudo bem, vou tentar

Ki doh kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Rachei fella!!

Pra resolver esse desanimo, tenta umas 1h ou 2h antes do treino, si focar 100% no q vc vai fazer e evite ficar mto cansado durante o dia antes de treino (Se isso realmente te atrapalha).

Abrss!!

Mano olha a minha reputação ai, quer dizer que eu entendo um pouco não ? A execução do supino hoje foi uma shit mas eu vou melhorar é claro e se eu nao tivesse maturidade para fazer as coisas mimimi eu nao iria de noite para academia, nao iria para casa de estranho concertar uns pc ganhar uma grana pa pagar a academia, eu ficaria em casa assistindo south park, mano me mostre algo que comprove seus berros que eu te ouço mas eu ja disse em varios posts... Achismo não conta

isso,

esqueceu de citar que tambem dar umas rapidinha com as velhinha da academia né não?

ehuhe

Ki doh kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Rachei fella!!

Pra resolver esse desanimo, tenta umas 1h ou 2h antes do treino, si focar 100% no q vc vai fazer e evite ficar mto cansado durante o dia antes de treino (Se isso realmente te atrapalha).

Abrss!!

evitar bronha tbm ajuda mt

huehue

isso,

esqueceu de citar que tambem dar umas rapidinha com as velhinha da academia né não?

ehuhe

evitar bronha tbm ajuda mt

huehue

Bronha eh o Pre-Treino do Hooly, e olha como esta o shape dele... Evitar bronha eh uma ova!!! Descabela o paiaço memu huehuehue

Mano olha a minha reputação ai, quer dizer que eu entendo um pouco não ? A execução do supino hoje foi uma shit mas eu vou melhorar é claro e se eu nao tivesse maturidade para fazer as coisas mimimi eu nao iria de noite para academia, nao iria para casa de estranho concertar uns pc ganhar uma grana pa pagar a academia, eu ficaria em casa assistindo south park, mano me mostre algo que comprove seus berros que eu te ouço mas eu ja disse em varios posts... Achismo não conta

ele entende sim, ja reparei, e me assusto, porque quando eu tinha 13 era burro pa caraio a mother fucked do meu piru

Acompanhado lets go, train hard, go hard or go mole

Editado 5/12/2013 às 00:17 12/5, 2013 por heitor5452 (veja o histórico de edições)

eu to sentindo falta de uma pessoa aqui.. Cade meu brotherzão Hooly ?

eu to sentindo falta de uma pessoa aqui.. Cade meu brotherzão Hooly ?

sorry, hooly, hooly... hooly... HOOLY IS DEAD..

https://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/mundo/2013/05/24/interna_mundo,367873/morre-um-dos-homens-mais-gordos-do-mundo-pouco-antes-de-cirurgia.shtml

O maior que a musculação pode trazer agora é isso mesmo ,lesões não sei se vc tem maturidade pra fazer tudo corretamento,a maioria das pessoas da sua idade não tem.

Tem uns meninos na academia onde eu treino com a msm idade do Mydra, não acho que tenha relação alguma isso, além de que a musculação pode ajudar no desenvolvimento do corpo dele, eu mesmo se tivesse o mesmo conhecimento que ele tem, quando eu tinha meus 13 anos, já tinha começado a treinar...

Quanto a lesões, é só tomar cuidado, não querer treinar o ego pros outros e vejo que ele não faz isso.

No mais, fala isso ae pra aqueles 2 gêmeos, loiros, sabe? Então...

E Mydra, próximo treino é 20-20 então, como o Borges disse, se não fizer vo te deixa pindurado no poste.

É cara ,não presiso de envidencians cientificas para destinguir um traveco de uma mulher e muito menos pra falar sobre uma criança de 13 anos.

Ata hormonios estão em alta ,deve ser por isso dos 37kg que ele pesa ,da voz grossa que ele tem e do monte de pelo espalhado pelo corpo tb

Inveja? então ta ne ,procure ouvir opnioes da forma certa julgou tanto o hoolyço e ta fazendo igual ,se o seu caso é que vc gosta de se exercitar recomendaria muito uma natação na sua idade ,vc vai ganhar um porte muito bom pra quando começar musculação na idade certa pegar um shape maneiro

Mano olha a minha reputação ai, quer dizer que eu entendo um pouco não ? A execução do supino hoje foi uma shit mas eu vou melhorar é claro e se eu nao tivesse maturidade para fazer as coisas mimimi eu nao iria de noite para academia, nao iria para casa de estranho concertar uns pc ganhar uma grana pa pagar a academia, eu ficaria em casa assistindo south park, mano me mostre algo que comprove seus berros que eu te ouço mas eu ja disse em varios posts... Achismo não conta

Ficar falando igual o joel santana no forum faz a sua reputação no FORUM subir, não na vida pra alguem que tem 13 anos voce ta se achando muito esperto

leia e releia oque eu falei ai em cima,se "achismo" não conta me mostre um erro no que foi dito

de qualquer jeito ,fodase não vou mais descutir se vc acha que vai se dar bem assim vai fundo, "cada um segue o seus planos e a vida mostra no final quem foi mais esperto"

15---15 amorzaum 20----20 vo estourar as veias do ass

Tem uns meninos na academia onde eu treino com a msm idade do Mydra, não acho que tenha relação alguma isso, além de que a musculação pode ajudar no desenvolvimento do corpo dele, eu mesmo se tivesse o mesmo conhecimento que ele tem, quando eu tinha meus 13 anos, já tinha começado a treinar...

Quanto a lesões, é só tomar cuidado, não querer treinar o ego pros outros e vejo que ele não faz isso.

No mais, fala isso ae pra aqueles 2 gêmeos, loiros, sabe? Então...

E Mydra, próximo treino é 20-20 então, como o Borges disse, se não fizer vo te deixa pindurado no poste.

opa, eu disse 25-25

uehuehe

;

tá certo gataum nos vemos depois

opa, eu disse 25-25

uehuehe

vo te finalizar hein seu molecote