Specs 0 Postado Novembro 23, 2013 às 20:41 Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 20:41 Poste sua dieta para mim ter uma base ? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tapioca 184 Postado Novembro 23, 2013 às 20:42 Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 20:42 mim não fazer nenhum dos dois VampiryHeart e Abran7es reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NasserGH15 23 Postado Novembro 23, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 20:43 Não faço nenhum tambem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1723711 Postado Novembro 23, 2013 às 20:44 Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 20:44 Tudo bullshit o esquema mesmo eh comer da maneira mais pratica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tapioca 184 Postado Novembro 23, 2013 às 20:45 Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 20:45 Tudo bullshit o esquema mesmo eh comer da maneira mais pratica Concordo por exemplo eu peso tudo e deixo pronto nao faço refeição 1 isso aquilo outro como o que quero na refeição que quiser Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Novembro 23, 2013 às 21:14 Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 21:14 Eu faço LG Não ligo para o que eu como, o que importa é os Macros no fim do dia... Só sigo o horário do Under/Over pq acho interessante mesmo... As vezes como de 1/1; 3 em 3, uma só... Enfim, Follow Your Macros Philipe Martins reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 24, 2013 às 00:07 Compartilhar Postado Novembro 24, 2013 às 00:07 Os dois, simplesmente por ser mais pratico pra mim.. Enviado de meu GT-I9100 usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipe Martins 1 Postado Novembro 24, 2013 às 00:14 Compartilhar Postado Novembro 24, 2013 às 00:14 Faço os dois , faço LG por que é mais pratico pra mim e prefiro comer quando to em casa com calma e talz, e gosto de treinar em jejum ... como a hr que eu quiser quando chego em casa, nao tenho horario ... como oque quiser tb, batendo com meus macros, e tento n passar de 1 mg de sódio por dia se por acaso eu comer mt besteira, mas por experiencia propria, o iifym, no começo PRA mim achei maravilhoso e dps a longo prazo melhor ainda, pq agr eu quando faço refeiçoes ``limpas´´ (oque pra mim ´é bobagem rotular assim , pq alimento é alimento ) ,mas quando como batata doce frango ovo azeite, por exemplo, consigo ficar mais dias nesse ``limpo´´ pq na minha mente eu penso posso comer oque eu quiser quando quiser, ai assim eu acabo mal usando o iifym, só quando sai com amigos, mas é só respeitar seus macros e tomar um multivitaminico q fica mt facil ... pra mim é a melhor maneira e mais facil por questao de praticidade e pscicologico pelo menos em cut Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Specs 0 Postado Novembro 24, 2013 às 11:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2013 às 11:31 Alguém posta um modelo de dieta por favor ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 24, 2013 às 11:59 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 24, 2013 às 11:59 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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