Poste sua dieta para mim ter uma base ? Obrigado.

mim não fazer nenhum dos dois

Não faço nenhum tambem!

Tudo bullshit o esquema mesmo eh comer da maneira mais pratica

Tudo bullshit o esquema mesmo eh comer da maneira mais pratica

Concordo

por exemplo eu

peso tudo e deixo pronto

nao faço refeição 1 isso aquilo outro

como o que quero na refeição que quiser

Eu faço LG

Não ligo para o que eu como, o que importa é os Macros no fim do dia... Só sigo o horário do Under/Over pq acho interessante mesmo... As vezes como de 1/1; 3 em 3, uma só... Enfim, Follow Your Macros

Os dois, simplesmente por ser mais pratico pra mim..

Enviado de meu GT-I9100 usando o Tapatalk 2

Faço os dois , faço LG por que é mais pratico pra mim e prefiro comer quando to em casa com calma e talz, e gosto de treinar em jejum ... como a hr que eu quiser quando chego em casa, nao tenho horario ... como oque quiser tb, batendo com meus macros, e tento n passar de 1 mg de sódio por dia se por acaso eu comer mt besteira, mas por experiencia propria, o iifym, no começo PRA mim achei maravilhoso e dps a longo prazo melhor ainda, pq agr eu quando faço refeiçoes ``limpas´´ (oque pra mim ´é bobagem rotular assim , pq alimento é alimento ) ,mas quando como batata doce frango ovo azeite, por exemplo, consigo ficar mais dias nesse ``limpo´´ pq na minha mente eu penso posso comer oque eu quiser quando quiser, ai assim eu acabo mal usando o iifym, só quando sai com amigos, mas é só respeitar seus macros e tomar um multivitaminico q fica mt facil ... pra mim é a melhor maneira e mais facil por questao de praticidade e pscicologico pelo menos em cut

Alguém posta um modelo de dieta por favor ?

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