rikizinho 0 Postado Agosto 6, 2009 às 16:32 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 16:32 Posso malhar trapézio 3 vezes por semana, segunda, quarta e sexta? Faço encolhimento com halter pelos lados e com a barra pela frente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Agosto 6, 2009 às 16:44 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 16:44 depende, como esta dividido o seu treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lara 0 Postado Agosto 6, 2009 às 17:26 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 17:26 Claro que não se o seu treino é intenso duas vezes é o bastante para qualquer grupo muscular,com excessão das panturrilhas que suporta mais vezes por causa da quantidade fibras vermelhas,o resto duas vezes é o máximo ou é catabolismo na certa,achei essa resposta por aí rssssss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Agosto 6, 2009 às 17:51 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 17:51 porque vc quer malhar 3x na semana? vc malha 3x tbm os outros grupos? 2x por semana acho que está otimo, o trapezio vai se desenvolvendo a medida que vc vai ficando forte no contesto geral, portanto nao adianta dar prioridade somente para esses exercicios achando que vai dar mta diferença, o lance é caprichar em costas, ombros, ou seja, todos contribuem para um trapezio bem desenvolvido, abraço andré Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukinhas 0 Postado Agosto 6, 2009 às 17:56 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 17:56 o Andre disse tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Preto 0 Postado Agosto 6, 2009 às 18:13 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 18:13 Se treina 3x um grupo por semana quando seu treino é AB isso é pra iniciantes como eu (3 semanas) e nem inclui exercícios específicos pra trapézio no máximo uma abdução pra ombro quando você começa priorizar o trapézio e outros músculos específicos seu treino nao é mais AB .. Ficou meio enrolado . mas acho que é isso aí. alguem melhor me corrija por favor se eu estiver errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Agosto 8, 2009 às 07:36 Compartilhar Postado Agosto 8, 2009 às 07:36 Posso malhar trapézio 3 vezes por semana, segunda, quarta e sexta? Faço encolhimento com halter pelos lados e com a barra pela frente. POde pode, mas não vai ter ganhos nenhum. Você treina o trapezio junto com costa ou separado? Se for separado, vc treina trapezio 2x e nem sabe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rikizinho 0 Postado Agosto 8, 2009 às 20:20 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2009 às 20:20 Meu treino é abc 2x: costa e bíceps; peito e tríceps; ombro e trapézio. Então vou botar trapézio segunda junto com costa e bíceps e malho duas vezes por semana.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Boyka_ 0 Postado Agosto 8, 2009 às 21:40 Compartilhar Postado Agosto 8, 2009 às 21:40 Treina Perna nao é ? Vai fikar um picole Caicó. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 24 Postado Agosto 8, 2009 às 22:36 Compartilhar Postado Agosto 8, 2009 às 22:36 Por falar em trapézio! Seria melhor treinalo em dias de costa ou ombros? Ou tanto faz? acho q algumas pessoas tem duvidas sobre isso tambem! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora