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Avaliem Dieta

Por mydra
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ia falar o mesmo que a Tapioca falo, usa batata doce, ovo, frango e amendoim .....

" Lá embaixo a base da montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos. Já o topo é pequeno e só alguns conseguem chegar, gente como eu, não quer a sombra. QUER O SOL ! "

- Frank McGrath

Postado

Cara, na Refeiçao das 15:00, nao seria 100 GRAMAS de ACHOCOLATADO e 200 ML de leite??

Biscoito NEscau?????????

Arruma isso ae cara, poe COMIDA nessa parada.

Frango, ovos, azeite, Batata doce, arroz, banana, castanhas... ENFIM

Abrss!!

Postado

2.0 de fat...?

Postado
  • Autor

Cara, na Refeiçao das 15:00, nao seria 100 GRAMAS de ACHOCOLATADO e 200 ML de leite??

Biscoito NEscau?????????

Arruma isso ae cara, poe COMIDA nessa parada.

Frango, ovos, azeite, Batata doce, arroz, banana, castanhas... ENFIM

Abrss!!

Leite em pó buddy

2.0 de fat...?

E ainda estou pensando em botar mais para aumentar as kcal

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

Investe mais em carboidrato.

Postado

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

Acompanhando!


Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

Acompanhando!


Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

Acompanhando!

--->>> Como ganhar Massa Muscular

    •
    Postado
    • Autor

    Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

    Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

    Acompanhando!

    Muito obrigado, suas palavras soam melhor que aqueles videos motivacionais... Enfim está tudo aí, criarei um tópico adequado logo

    Circunferências

    Braço 24-cm Abdominal 60-cm Panturrilha 28-cm Alt. joelho 35-cm

    Cintura 65-cm Ombro 32-cm Antebraço 22 -cm Toráx -78cm

    o0we.png

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    Cara tenta sempre comer algo, coloca batata doce, ovos e frangos na dieta, q vc já vai ver q vai da uma melhorada.

    "Não tem escapatória, foi o preço da glória."

     

     

     

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