Fala galera

Tenho feito paralelas no meu treino e estou conseguindo progredir bem no peso extra. Só que hoje fui brincar com uma barra aqui perto de casa e fiz algumas paralelas na barra reta e senti muito mais os músculos trabalhando.

O problema é que sentir mais os músculos geralmente não quer dizer muita coisa, por isso queria saber se alguém sabe qual a diferença entre os dois exercícios e se um é superior ao outro.

O vídeo do exercício pra quem não sabe do que tou falando:

https://youtu.be/1gqsJd-VMBc?t=10s

na barra reta pega mais ombro e precisa de mais equilibrio

E mais dificil pela posicao do corpo.

Eh uma boa se a padrao ja estiver muito facil.

Tambem acredito que use mais o ombro que a padrao

É uma das variações mais difíceis, especialmente se não tocar o corpo na barra durante a repetição... Você pode optar por utilizar uma barra só ou acrescentar carga nas paralelas

interessante

será que deixar as mãos paralelas ao suporte das paralelas é como se fosse uma de barra reta?

nao sei se ficou claro kkk

será que deixar as mãos paralelas ao suporte das paralelas é como se fosse uma de barra reta?

nao sei se ficou claro kkk

Eu sei que eu fazia/faço as paralelas com as mãos nessa posição, só que ao invés de ficar a frente do corpo, ficava ao lado mesmo, como se fosse a padrão. A única diferença era a posição "pra frente" das mãos mesmo.

O peito vai bem mais desse jeito

É uma das variações mais difíceis, especialmente se não tocar o corpo na barra durante a repetição... Você pode optar por utilizar uma barra só ou acrescentar carga nas paralelas

Nas primeiras repetições eu tava me esfregando na barra praticamente, mas depois fui melhorando haha

Então, atualmente eu tou usando +24kg nas paralelas e como na academia não tem corrente, já tá ficando ruim usar várias caneleiras. Você acha melhor já passar pra esse tipo ou é melhor continuar aumentando carga na tradicional?

Eu sei que eu fazia/faço as paralelas com as mãos nessa posição, só que ao invés de ficar a frente do corpo, ficava ao lado mesmo, como se fosse a padrão. A única diferença era a posição "pra frente" das mãos mesmo.

O peito vai bem mais desse jeito

Não consegui entender hehe

 

Nas primeiras repetições eu tava me esfregando na barra praticamente, mas depois fui melhorando haha

 

Então, atualmente eu tou usando +24kg nas paralelas e como na academia não tem corrente, já tá ficando ruim usar várias caneleiras. Você acha melhor já passar pra esse tipo ou é melhor continuar aumentando carga na tradicional?

 

faz um dip belt caseiro po...

Nas primeiras repetições eu tava me esfregando na barra praticamente, mas depois fui melhorando haha

Então, atualmente eu tou usando +24kg nas paralelas e como na academia não tem corrente, já tá ficando ruim usar várias caneleiras. Você acha melhor já passar pra esse tipo ou é melhor continuar aumentando carga na tradicional?

Não consegui entender hehe

Ele quis dizer que pega na barra com as mãos mais distantes, o que faz com que elas fiquem fora da frente do corpo, ou seja, na lateral e que assim pega mais o peito, sacou?

Cabe

ça

--Mão -- Corpo -- Mão --

corpo

corpo

pernas

Eu sei que eu fazia/faço as paralelas com as mãos nessa posição, só que ao invés de ficar a frente do corpo, ficava ao lado mesmo, como se fosse a padrão. A única diferença era a posição "pra frente" das mãos mesmo.

O peito vai bem mais desse jeito

Não consegui entender também Ranzo,vc faz paralelas com as mãos em posição de flexão é tipo isso?da pra fazer se for apoio em banco,imaginei coisa do tipo

Nas primeiras repetições eu tava me esfregando na barra praticamente, mas depois fui melhorando haha

Então, atualmente eu tou usando +24kg nas paralelas e como na academia não tem corrente, já tá ficando ruim usar várias caneleiras. Você acha melhor já passar pra esse tipo ou é melhor continuar aumentando carga na tradicional?

Tenta progredir reps!

faz um dip belt caseiro po...

Pensei em fazer mas vou mudar de academia na semana que vem e é provavel que lá tenha correntes e dip belts

Não consegui entender também Ranzo,vc faz paralelas com as mãos em posição de flexão é tipo isso?da pra fazer se for apoio em banco,imaginei coisa do tipo

Tenta progredir reps!

Gosto de fazer no máximo 10 repetições nela, por isso vou sempre aumentando a carga. Na força pelo menos dá uma diferença boa treinar com o peso extra (Na barra fixa também)

Não consegui entender também Ranzo,vc faz paralelas com as mãos em posição de flexão é tipo isso?da pra fazer se for apoio em banco,imaginei coisa do tipo

Vixi, desculpe responder depois de 5 séculos.

Mas é isso mesmo, onde eu faço tem como colocar as mãos em posição de flexão (entre dois bancos)

dificil viu,não consegui fazer mais q 3.

A tradicional é melhor, com certeza!

dificil viu,não consegui fazer mais q 3.

Cara, eu fiz quatro séries num domingo e no treino de segunda meu triceps ainda tava doendo hehe