Don Mario 8 Postado Novembro 15, 2013 às 16:46 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 16:46 Galera eu ja treino tem 3 anos, ja tenho uma nocao do que e um treino eficaz. Treinos que involvem low reps e high reps com exercicios compostos e progressao de carga SAO os melhores parà uma hipertrofia completa. Conhecem o canal do ander ? Ou 4fitclub essas merdas do youtube ? E realmente ridiculo, sem nocao os treinos dos caras, falam muita merda E sem querer ofender os fans de sardinha mas ele fala muita merda tambem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Novembro 15, 2013 às 16:50 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 16:50 supino 21 by 4fit club hooUHDSAOHSDAHUDOSA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shemp 253 Postado Novembro 15, 2013 às 17:06 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 17:06 hahahaha aquele maluco do supino 21 mesmo foi hilário esses outros eu n conheço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Novembro 15, 2013 às 17:07 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 17:07 e o treino pra "Emagrecer" 4fitclub Rafael Duarte reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Novembro 15, 2013 às 17:09 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 17:09 Ontem eu vi a tal da rosca assimétrica na academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Novembro 15, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 17:11 na gym que treino vi o super set de trapezio kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Novembro 15, 2013 às 17:15 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 17:15 (editado) a maioria dos nerds que entendem mesmo da coisa não gostam muito de aparecer... e esses caras que gostam mesmo de aparecer são meio burrinhos ou não estudam muito... então dá nisso, informação boa mesmoa maioria das vezes está escrita Editado Novembro 15, 2013 às 17:16 por planeta FELLIPE ASSIS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Novembro 15, 2013 às 17:18 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 17:18 Os melhores youtubers do ramo são gringos e, curiosamente, priorizam exercícios básicos, low reps e falam a real sobre as coisas que envolvem treino, dieta e EA. Chupa, brazil. Joao Souza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Novembro 15, 2013 às 17:20 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 17:20 (editado) pra mim é otimo, assim quase ninguem usa o único suporte de agacho da academia da facul.UEHAUEHAUEHAUEHAU uma vez eu vi uns caras chegando la com um caderno acho que era roteiro de treino, dei uma espiada e tinha tipo uns 7 isoladores pra triceps e esse era o treino dos caras. Editado Novembro 15, 2013 às 17:21 por radec2033 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shemp 253 Postado Novembro 15, 2013 às 17:21 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 17:21 falando em nerdão, um canal legal de se acompanhar é aquele Liftingforlife ou No bullshit Bodybuilding. Joao Souza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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