[Diario De Treino] 5 Quilos Em 7 Dias ! Jhow

[Nando32SA 423]

falando em deficit calorico tem um programa que calcula quantos kg vc perde por mes em função do deficit, alguem sabe onde achar?

[Gustavo_ 42]

falando em deficit calorico tem um programa que calcula quantos kg vc perde por mes em função do deficit, alguem sabe onde achar?

Da pra fazer em casa é simples a conta.

Cada kg de gordura sao 8000 kcal.

Basta pegar o seu deficit e multiplicar pela quantidade de dias, divide o resultado por 8000 e tu tem qtos kg de gordura tu ta perdendo.

[Nando32SA 423]

Por isso que falei, quero ver provar que nao foi de retenção, basta ele tomar complexo 46 por 5 dias e tomar pouca agua que vai embora esses 5 kg ai, depois volta tudo kkkk

Ele falou que vai perder 5kg de gordura corporal.

Retenção, massa magra e o que tem no intestino não contam.

[Silva B 362]

Opá boa noite, sim amigo eu me expressei mal, oque eu quis dizer é o seguinte não vou ficar postando treinos i oque comi todos os dias entende? depois dos 7 dias é claro que irei falar sobre oque treinei oque comi e oque tomei intends?

Agora eu intendi mano hehe Valeu