DLOC 0 Postado Novembro 6, 2013 às 20:02 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:02 (editado) Pessoal, minha dieta está montada, para cutting, e vou precisar suplementar proteínas. Pelas contas que fiz, vou precisar tomar 6 scoops de whey por dia. Eu penso em tomar assim: SHAKE DO CAFÉ DA MANHÃ: - 3 scoops de whey da optimum (72g de proteina) - 5g de glutamina (5g de proteína) - 20g de dextrose - 300ml de leite (92g de proteína) SHAKE PÓS TREINO ÀS 22h: - 400ml de água - 3 scoops de whey da optimum (72g de proteina) - 5g de glutamina (5g de proteína) Enfim, a dúvida é se dá problema para o nosso organismo, ingerir tanta proteína de uma vez. Isso detona o fígado? OBS: faço aeróbico em jejum, por isso o meu café da manhã tem whey, dextrose e glutamina. A noite (22:30 às 22:00h) eu faço musculação. Editado Novembro 6, 2013 às 20:04 por DLOC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Novembro 6, 2013 às 20:03 Este é um post popular. Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:03 (editado) Cara vc nunca ouviu falar em comida?? Vo te apresentar ela , perai Alimentos são todas as substâncias e proteínas utilizadas pelos seres vivos como fontes de matéria e energia para poderem realizar as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução. Para o homem, a alimentação inclui ainda várias substâncias que não são necessárias para as funções biológicas, mas que fazem parte da cultura, como as bebidas com álcool, refrigerantes, compostos químicos psicotrópicos, os temperos e vários corantes e conservantes usados nos alimentos. Alimentos provenientes de animais Leite e seus derivados, incluindo manteiga, queijo, iogurte e outros produtos; Ovos de aves e também as ovas de peixe e o caviar; Insetos (em algumas culturas); Mel; Carne de mamíferos, como vaca, cabra, cavalo, canguru, carneiro, porco e seus derivados, incluindo sangue, chouriço, linguiça, e outros; Carne de aves domésticas e de caça, incluindo galinha, peru, pato, ganso, pombo, avestruz, ema, galinhola, faisão, codorna e muitas outras; Produtos aquáticos, incluindo peixes, como salmão e tilápia, e mariscos como o camarão e outros crustáceos, amêijoa e outros moluscos; Caracóis e outros gastrópodes. Desenvolvimento histórico Os seres humanos são animais onívoros que podem consumir tanto produtos de origem animal como vegetal. Na pré-história, o homem utilizou tanto plantas, ou partes delas, quanto frutos e raízes para se alimentar, mas também, principalmente com a descoberta do fogo e de instrumentos, tornou-se caçador-coletor, acrescentando animais na sua alimentação. 3 Com a experiência da idade do gelo é provável que os seres humanos quisessem gerar algum sentimento de segurança controlando o crescimento das plantas e dos animais disponíveis. Isto conduziu à agricultura, que tem melhorado continuamente e alterado a maneira como o alimento é obtid Editado Novembro 6, 2013 às 20:05 por Gabriel De Souza Menezes Aliago, Gordura Saturada, M.Moreira e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DLOC 0 Postado Novembro 6, 2013 às 20:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:11 (editado) Amigão, já ouvi falar em comida sim, inclusive consumo todos os dias. Entenda que estou com 25kg de sobrepeso,. Eu não sou novinho (jovem adolescente) com um metabolismo a mil, o que facilitaria a perda da gordura. Por isso estou em uma dieta muito restrita, bem hipocalórica. Eu não posso simplesmente acrescentar comida demais para não prejudicar esse momento da dieta. A ideia é perder gordura e MANTER massa magra.. por isso estou fazendo dieta com 2g de proteina por quilo. Eu preciso come 216g de proteina por dia, e o whey vai me dá uma força. Bom, obrigado pelo comentário, mas você não respondeu a pergunta do tópico. Editado Novembro 6, 2013 às 20:12 por DLOC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Moreira 5 Postado Novembro 6, 2013 às 20:13 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:13 Cara vc nunca ouviu falar em comida?? Vo te apresentar ela , perai Alimentos são todas as substâncias e proteínas utilizadas pelos seres vivos como fontes de matéria e energia para poderem realizar as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução. Para o homem, a alimentação inclui ainda várias substâncias que não são necessárias para as funções biológicas, mas que fazem parte da cultura, como as bebidas com álcool, refrigerantes, compostos químicos psicotrópicos, os temperos e vários corantes e conservantes usados nos alimentos. Alimentos provenientes de animais Leite e seus derivados, incluindo manteiga, queijo, iogurte e outros produtos; Ovos de aves e também as ovas de peixe e o caviar; Insetos (em algumas culturas); Mel; Carne de mamíferos, como vaca, cabra, cavalo, canguru, carneiro, porco e seus derivados, incluindo sangue, chouriço, linguiça, e outros; Carne de aves domésticas e de caça, incluindo galinha, peru, pato, ganso, pombo, avestruz, ema, galinhola, faisão, codorna e muitas outras; Produtos aquáticos, incluindo peixes, como salmão e tilápia, e mariscos como o camarão e outros crustáceos, amêijoa e outros moluscos; Caracóis e outros gastrópodes. Desenvolvimento histórico Os seres humanos são animais onívoros que podem consumir tanto produtos de origem animal como vegetal. Na pré-história, o homem utilizou tanto plantas, ou partes delas, quanto frutos e raízes para se alimentar, mas também, principalmente com a descoberta do fogo e de instrumentos, tornou-se caçador-coletor, acrescentando animais na sua alimentação. 3 Com a experiência da idade do gelo é provável que os seres humanos quisessem gerar algum sentimento de segurança controlando o crescimento das plantas e dos animais disponíveis. Isto conduziu à agricultura, que tem melhorado continuamente e alterado a maneira como o alimento é obtid 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Novembro 6, 2013 às 20:14 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:14 Ah mano. Eu não li o que tu falou. PQP Comida cara COMIDA PORRA! Frango, ovo, atum, carne.. Affe! Teu bolso vai dizer um obrigado tão alto no fim das contas que até o banco e o dono da loja de suplementos vão ouvir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Novembro 6, 2013 às 20:15 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:15 primeiro que 2g por kg é extremamente desnecessário , segundo que proteína também é armazenada na forma de gordura ,e última , ovo é muito mais barato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Novembro 6, 2013 às 20:17 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:17 pra cutting eh necessario sim sobrepeso mto alto mete essas 2g mesmo... cada 100g de frango tem umas 20 e poucas g de proteina cara... soh tem um pouco de gordura se achar mto pra vc mete metade em frango metade em whey... usa ovos, albumina, qqr coisa mais barata Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Moreira 5 Postado Novembro 6, 2013 às 20:27 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:27 Cara vc nunca ouviu falar em comida?? Vo te apresentar ela , perai Alimentos são todas as substâncias e proteínas utilizadas pelos seres vivos como fontes de matéria e energia para poderem realizar as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução. Para o homem, a alimentação inclui ainda várias substâncias que não são necessárias para as funções biológicas, mas que fazem parte da cultura, como as bebidas com álcool, refrigerantes, compostos químicos psicotrópicos, os temperos e vários corantes e conservantes usados nos alimentos. Alimentos provenientes de animais Leite e seus derivados, incluindo manteiga, queijo, iogurte e outros produtos; Ovos de aves e também as ovas de peixe e o caviar; Insetos (em algumas culturas); Mel; Carne de mamíferos, como vaca, cabra, cavalo, canguru, carneiro, porco e seus derivados, incluindo sangue, chouriço, linguiça, e outros; Carne de aves domésticas e de caça, incluindo galinha, peru, pato, ganso, pombo, avestruz, ema, galinhola, faisão, codorna e muitas outras; Produtos aquáticos, incluindo peixes, como salmão e tilápia, e mariscos como o camarão e outros crustáceos, amêijoa e outros moluscos; Caracóis e outros gastrópodes. Desenvolvimento histórico Os seres humanos são animais onívoros que podem consumir tanto produtos de origem animal como vegetal. Na pré-história, o homem utilizou tanto plantas, ou partes delas, quanto frutos e raízes para se alimentar, mas também, principalmente com a descoberta do fogo e de instrumentos, tornou-se caçador-coletor, acrescentando animais na sua alimentação. 3 Com a experiência da idade do gelo é provável que os seres humanos quisessem gerar algum sentimento de segurança controlando o crescimento das plantas e dos animais disponíveis. Isto conduziu à agricultura, que tem melhorado continuamente e alterado a maneira como o alimento é obtid 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DLOC 0 Postado Novembro 6, 2013 às 20:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:29 (editado) A questão de preço é algo que estou refletindo.. vou falar.. tentei albumina é é difícil de descer, mas vou tentar uma com sabor. Mas como falei, o post não é exatamente para discutir alternativas ou preços, mas sim, se é MALÉFICO para a saúde ingerir tanta proteína de uma só vez.. Eu me pergunto: sobrecarrega o fígado? Tanta proteína é de fato absorvida ou vai embora para as fezes? Minha dieta é de 45% proteínas, 30% carboidratos e 25% gordura (da boas, lógico). A dieta está muito bem montada. Como frango, ovo, atum, ricota.. o problema é que para entrar 2g de proteina por quilo (eu peso 102kg), minha dieta ficará inviável de ser executada se não tiver ajuda do whey. Editado Novembro 6, 2013 às 20:38 por DLOC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Novembro 6, 2013 às 20:37 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:37 cara eu peso 90kg e tb levo 2g/kilo de prot e nao tenho dificuldade meu.. e uso 1 dose de whey por dia só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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