[Relato C/ Fotos] Cutting (Objetivo Bf 12~14% )

[pedrinho91]

Nunca treinei em jejum, mas falaram que é tranquilo, pois é, to bem determinado a secar pra ano que vem bulkar violentamente ahahhaha!

Bons treinos e bons resultados. Um abraço!

[KaizenWay]

Maravilha Pedro! O importante é manter o ritmo independente das condições externas.

Que dia que tu vai pesar de novo?

[Lidii]

Acompanhando Pedro, moro em itajai !

[pedrinho91]

Maravilha Pedro! O importante é manter o ritmo independente das condições externas.

Que dia que tu vai pesar de novo?

Vou pesar no sábado de manhã

Acompanhando Pedro, moro em itajai !

Legal pertinho rsrsrs

Obrigado

[pedrinho91]

Atualizei dieta no início do tópico, tá OSSO... 800k de déficit

[Amin]

Nunca treinei em jejum, mas falaram que é tranquilo, pois é, to bem determinado a secar pra ano que vem bulkar violentamente ahahhaha!

Bons treinos e bons resultados. Um abraço!

Tranquilo mesmo,

vai secar sim , e o bulk vai relatar?

[pedrinho91]

Tranquilo mesmo,

vai secar sim , e o bulk vai relatar?

Vou sim, to pensando em ano que vem abrir um diário, assim, relatarei manutenção, bulking, cutting

Vou iniciar a manutenção/bulking só quando bater os 12-14% antes disso não... já sou endomorfo, complexado e com dificuldade de perder banha, quero fazer tudo certo!

Abraços

[Amin]

Vou sim, to pensando em ano que vem abrir um diário, assim, relatarei manutenção, bulking, cutting

Vou iniciar a manutenção/bulking só quando bater os 12-14% antes disso não... já sou endomorfo, complexado e com dificuldade de perder banha, quero fazer tudo certo!

Abraços

certo

eu perdi uns kg tambem é sofrido.hahahhahaa

vou começar dieta nova IF segunda feira. mas ta complicado o treino

da uma ideia la no meu topico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145883-chapado-do-treino-oque-mudar/

Editado Dezembro 5, 2013 às 16:36 por Amin

[pedrinho91]

Postei lá!

[renan.]

Tá bacana, cara!!!

Vou acompanhar seu cutting!

Em 8 semanas chegar a baixar quase 10% de BF é um senhor desafio, hein?!

Boa sorte e vai na fé!!

Editado Dezembro 5, 2013 às 18:03 por renan_rdgs

[Anderson Horsczaruk]

Acompanhando aqui!

Não deu pra ler tudo mas vou acompanhar daqui pra frente...

Sai de um cutting faz uns dias e agora estou em fase de consolidação.

Ótima evolução, abraço!

[pedrinho91]

Tá bacana, cara!!!

Vou acompanhar seu cutting!

Em 8 semanas chegar a baixar quase 10% de BF é um senhor desafio, hein?!

Boa sorte e vai na fé!!

Vendo as dificuldades, aumentei para 12 semanas! rsrsrsrsrs

Obrigado, abraços!!

Acompanhando aqui!

Não deu pra ler tudo mas vou acompanhar daqui pra frente...

Sai de um cutting faz uns dias e agora estou em fase de consolidação.

Ótima evolução, abraço!

Legal, relatou?

Obrigado fera, abraços!!

[Anderson Horsczaruk]

Legal, relatou?

Obrigado fera, abraços!!

Sim, ta no meu diário ai na assinatura!

[pedrinho91]

Muito bom o resultado, parabéns! Agora vai fazer um bulk?

[Anderson Horsczaruk]

Muito bom o resultado, parabéns! Agora vai fazer um bulk?

Então...

A ideia é ficar em consolidação até final de fevereiro e depois fazer um off (limpo) até dezembro de 2014, tentar chegar à 100 kg.

Mas acho que vou iniciar o off antes... rsrsrsrs... To muito ansioso, consolidação é um saco! --"

[pedrinho91]

hahaha é mesmo... terminando o cutt vou mandar 1 mes na TMB e inicio o off limpo até ganhar uma MM boa

[pedrinho91]

Pessoal, sinto que meu braço (bíceps, triceps) estão mais densos, mais 'duros' deve ser em função do treino, porém, sinto ele meio estranho, parece que ta com muita gordura... não tem como explicar direito, será retenção? Entre a pele e o músculo... gordura não pode ser, to em cutting e aumentei gordura? KKKKKKKKK

help..

Editado Dezembro 5, 2013 às 19:43 por Pedro Paulo F. Schmitt

[pedrinho91]

Treino foi top de novo!

Supino reto 36-36
Ohp 16-16
Supino fechado 27-27

Chin up 4x5 sozinho hohohoho
yates row 30-30
Face pull* com a corda zerei a maquina

*fiz este pra dar um up no posterior, to fazendo a1 e a2 no upper.. dai muda o pendlay e yates, supino reto e inclinado e o kroc com face pull... curti!


Amanha talvez um aej... vamos ver!

Boa noite all

Editado Dezembro 6, 2013 às 10:26 por Pedro Paulo F. Schmitt

[{..mAthEUs..}]

Ae Pedro..

Bom treino.. zerou a maquina no face pull o trapézio deve ter queimado.. hauhauh

Abraços

[pedrinho91]

queimou kkkkkk foda foi ficar no lugar, forçando bem os estabilizadores, mas puxei bem certo o movimento! foi top

[pedrinho91]

Notícia boa, pessoal....

minha creatina Universal de 500g chegou SEM TAXA! HUHUHU

14 dólares (Aqui no BR tá uns 100 reais)

[Leooc13]

Notícia boa, pessoal....

minha creatina Universal de 500g chegou SEM TAXA! HUHUHU

14 dólares (Aqui no BR tá uns 100 reais)

14 dolares o.o

onde você comprou?

passa por mp qualquer coisa

[pedrinho91]

Eu erva

sacou? Kkkkk

Editado Dezembro 7, 2013 às 00:16 por Pedro Paulo F. Schmitt

[Leooc13]

saquei sim ahuahuaha

valeu mano...

ja se foi 1 mês de dieta e -5 kg... tem alguma noção de quanto está o bf ?

[pedrinho91]

Na verdade foram 6kg... se destes, 5 forem gordura estarei feliz... vou ver bf dia 19! Acredito que baixou sim, tá visivel euuu acho que uns 4% baixou

[pedrinho91]

Me pesei hoje!

101,5kg porraaaa!!!

[Fabininja]

Acompanhando!

[pedrinho91]

Acompanhando!

fique à vontade rsrsrs

[Fabininja]

fique à vontade rsrsrs

Obrigada! Vai até quando seu cutting?

[Anderson Horsczaruk]

Você está fazendo dia do lixo?