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[Relato C/ Fotos] Cutting (Objetivo Bf 12~14% )

Por pedrinho91
Em Dieta e suplementação

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Postado
  • Autor

Nunca treinei em jejum, mas falaram que é tranquilo, pois é, to bem determinado a secar pra ano que vem bulkar violentamente ahahhaha!

Bons treinos e bons resultados. Um abraço!

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

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Postado

Maravilha Pedro! O importante é manter o ritmo independente das condições externas.

Que dia que tu vai pesar de novo?

"Esse foi o pré aquecimento, pra te deixar preparado para o aquecimento, para te deixar preparado para o pré-treino, e logo depois vem o treino, que vem antes do pós treino, e ai faremos uma caminhadinha de 60 minutos. A maior parte é subindo a ladeira, mas depois você desce de volta. De costas, com as mãos. plantando bananeira..."

Meu diário - Eurotreino do Kaizen.

Postado
  • Autor

Maravilha Pedro! O importante é manter o ritmo independente das condições externas.

Que dia que tu vai pesar de novo?

Vou pesar no sábado de manhã :D

Acompanhando Pedro, moro em itajai !

Legal :D pertinho rsrsrs

Obrigado ;)

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
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Postado
  • Autor

Tranquilo mesmo,

vai secar sim , e o bulk vai relatar?

Vou sim, to pensando em ano que vem abrir um diário, assim, relatarei manutenção, bulking, cutting :D

Vou iniciar a manutenção/bulking só quando bater os 12-14% antes disso não... já sou endomorfo, complexado e com dificuldade de perder banha, quero fazer tudo certo!

Abraços

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
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Postado

Vou sim, to pensando em ano que vem abrir um diário, assim, relatarei manutenção, bulking, cutting :D

Vou iniciar a manutenção/bulking só quando bater os 12-14% antes disso não... já sou endomorfo, complexado e com dificuldade de perder banha, quero fazer tudo certo!

Abraços

certo

eu perdi uns kg tambem é sofrido.hahahhahaa

vou começar dieta nova IF segunda feira. mas ta complicado o treino

da uma ideia la no meu topico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145883-chapado-do-treino-oque-mudar/

Editado por Amin (veja o histórico de edições)

minha home gym

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156729-minha-homegym-provisoria/

Postado

Acompanhando aqui!

Não deu pra ler tudo mas vou acompanhar daqui pra frente...

Sai de um cutting faz uns dias e agora estou em fase de consolidação.

Ótima evolução, abraço!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado
  • Autor

Tá bacana, cara!!!

Vou acompanhar seu cutting!

Em 8 semanas chegar a baixar quase 10% de BF é um senhor desafio, hein?!

Boa sorte e vai na fé!!

Vendo as dificuldades, aumentei para 12 semanas! rsrsrsrsrs

Obrigado, abraços!!

Acompanhando aqui!

Não deu pra ler tudo mas vou acompanhar daqui pra frente...

Sai de um cutting faz uns dias e agora estou em fase de consolidação.

Ótima evolução, abraço!

Legal, relatou?

Obrigado fera, abraços!!

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Postado

Legal, relatou?

Obrigado fera, abraços!!

Sim, ta no meu diário ai na assinatura!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
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Postado

Muito bom o resultado, parabéns! Agora vai fazer um bulk?

Então...

A ideia é ficar em consolidação até final de fevereiro e depois fazer um off (limpo) até dezembro de 2014, tentar chegar à 100 kg.

Mas acho que vou iniciar o off antes... rsrsrsrs... To muito ansioso, consolidação é um saco! --"

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
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Pessoal, sinto que meu braço (bíceps, triceps) estão mais densos, mais 'duros' deve ser em função do treino, porém, sinto ele meio estranho, parece que ta com muita gordura... não tem como explicar direito, será retenção? Entre a pele e o músculo... gordura não pode ser, to em cutting e aumentei gordura? KKKKKKKKK

help..

Editado por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

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Postado
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Treino foi top de novo!

Supino reto 36-36
Ohp 16-16
Supino fechado 27-27

Chin up 4x5 sozinho hohohoho
yates row 30-30
Face pull* com a corda zerei a maquina

*fiz este pra dar um up no posterior, to fazendo a1 e a2 no upper.. dai muda o pendlay e yates, supino reto e inclinado e o kroc com face pull... curti!


Amanha talvez um aej... vamos ver!

Boa noite all

Editado por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

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Postado

Notícia boa, pessoal....

minha creatina Universal de 500g chegou SEM TAXA! HUHUHU

14 dólares :D (Aqui no BR tá uns 100 reais)

14 dolares o.o

onde você comprou?

passa por mp qualquer coisa

Meu diario

Postado

Acompanhando!

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado

fique à vontade rsrsrs :)

Obrigada! Vai até quando seu cutting?

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado

Você está fazendo dia do lixo?

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
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