strongsmall 15 Postado Novembro 2, 2013 às 00:25 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:25 Eu nao quero gastar com suplementos ,me digam as opçoes do que comer antes de dormir por q as vezes de madrugada acordo morrendo de fome :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Novembro 2, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:26 Omelete com alguma fonte de gordura boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Novembro 2, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:26 Eu to em bulk e na ceia to mandando 4 ovos cozidos inteiros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Novembro 2, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:33 cara, esse papo de não mandar carbo na ceia ja foi comprovado que é faixada... primeiro, você ja tem uma dieta especifica? então mano, ver o que tu quer e coloca na ceia, ué! se encaixa nos seus macros coma! mas é interessante mandar leite integral ou desnatado (vai do seu objetivo), e combinar com gorduras boas (castanhas, azeite, etc) e proteinas (ovos, atum, frango, carne, queijo branco) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 2, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:33 Ovos, leite desnatado.. Fibras e proteínas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Basa12 0 Postado Novembro 2, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:34 Eu tomo um copo de leite desnatado e como nozes ou amendoas!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeblk9 21 Postado Novembro 2, 2013 às 00:38 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:38 eu gosto de carbo antes de dormi sim e pra mim funciona eu como um pedaç odebtata doce + albumina + iogurte e ameixa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Novembro 2, 2013 às 00:55 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:55 Ovo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eas 8 Postado Novembro 2, 2013 às 01:13 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 01:13 Proteinas de lenta absorção, gorduras boas, fibras e carbo baixo I.G. Você pode matar 2 coelhos com uma paulada só colocando Lentilha como carbo de ig baixo e é uma fonte rica em fibras, pode colocar uma alcatra, ovos que é proteina de lenta absorção, azeite ou castanha do pará como gorduras boas. Agora vá pesquisar!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 2, 2013 às 01:17 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 01:17 qualquer coisa meu jovem desde pão, até tua mão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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