Deutsch 1 Postado Novembro 2, 2013 às 00:16 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:16 O Pessoal eu tava vendo um vídeo aqui sobre o Puxador atrás... Dai bateu a dúvida, Puxador Atrás Vs Puxador Frente, um deles é melhor ? antigamente eu fazia os dois, mas agr abri mão de um para dar espaço para outro exercício de costas comentem ai (y) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Novembro 2, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:26 frente, porém feito direito, a maioria das pessoas soca peso nessa joça e inclina tanto as costas que fica mais uma remada doq um puxador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 2, 2013 às 00:47 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 00:47 Considero frente superior por proporcionar maior angulação. Mas concordo com o Doc, muita gente executa ele muito mal. Agora fazer os 2 é uma perda de tempo ENORME, pois estão longe de ser os principais exercícios de Costas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Novembro 2, 2013 às 12:58 Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 12:58 Barra fixa e ja era Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deutsch 1 Postado Novembro 4, 2013 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 18:11 Barra fixa e ja era eu faço barra fixa, puxador frente, remada curvada, remada baixa e voador inverso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Marques Fogaça 3 Postado Novembro 4, 2013 às 18:17 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 18:17 Pra mim se faz a barra fixa não tem necessidade do puxador frente, e puxador trás lesiona demais o ombro então, faça só a barra fixa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
naturtrane 10 Postado Novembro 4, 2013 às 18:17 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 18:17 depois de um tempinho eu to conseguindo fazer barra fixa e realmente... se não o melhor pras costas, extremamente necessário. puxador costumo fazer frente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josias 49 Postado Novembro 4, 2013 às 18:20 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 18:20 Aproveitando o tópico, faço o puxador frente estufando o peito e até encostar no mesmo, estou fazendo correto? Há uns tempos atrás fazia sem estufar o peito e puxava mais peso, agora com essa técnica boto cerca de 25%menos peso e sinto as dorsais alargando tudo, quase deslocando kkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 4, 2013 às 18:34 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 18:34 eu faço barra fixa, puxador frente, remada curvada, remada baixa e voador inverso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 4, 2013 às 18:39 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 18:39 chin ups + progressao larga esses puxadores bora na progressao aki fiote proxy e {..mAthEUs..} reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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