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Cara eu tenho isso tbm, não sei se é exatamente a msm coisa, posta umas fotos ai, mas para mim nunca foi muito aparente

Câimbra no antebraço é foda veii, tive a minha primeira ontem kk

Assim como o rapaz comentou eu tbm faço ABCDE A - Peito/Triceps B - Costas/Biceps C - Ombro/Trapezio D - Lombar/Pernas Abdomem duas vezes por semana, nunca no dia da lombar Panturrilha 2 a 3 vezes por semana

Vou dividir cm vc meus humildes conhecimentos sobre musculação hehehe Vc treina primeiramente os grupos musculares maiores ?? tipo costas depois o bíceps ?? Pq os musculos menores são musculos auxiliares para o treino dos musculos maiores !! 60/70 kg no supino em 3 meses ??? porra cara, se vc faz esse exercicio corretamente vc esta de parabens pq levei um tempo legal para chegar nos 30 kg Acredito que a maioria do pessoal vai concordar que vc tem bastante exercicios por grupo muscular, a menos que vc ja esta tomando uns venenos, 3 exercicios por grupo muscularr grande é mais do que suficiente, e depois de malhar os musculos maiores vc pode colocar 1 ou 2 exercicos para biceps/triceps pq vc ja recrutou eles anteriormente E eu prefiro fazer um dia somente para pernas !! saio destruido do treino de pernas sem poder fazer mais porra nenhuma kk de resto só comer e dormir bem

buraco no lugar da teta ?wtf ? meu peito n ficou duro não...

Cara fudi meu ombro no meu primeiro mês de academia, já to a quase um ano com essa bagaça incomodando, parei por 2 meses e não deu jeito Parei quando fui internado com um problema na minha vesícula, foi difícil voltar depois, tinha perdido bastante do que lutei para ganhar

Vc já tinha isso antes da cirurgia certo ? Isso vai continuar, ginecomastia é o crescimento nos homens da glandula/tecido mamário, o mamilo é outra história, se vc ver na minha foto, eu n tenho o mamilo com um " biquinho " como uma turma tem, isso é uma característica do mamilo, alguns tem cm esse biquinho, outros maiores e " inchados".

Cara quando eu fiz a minha cirurgia o inchaço completo saiu depois de 1 mês

Não....

o coitadinho aki mal aguenta fazer a barra fixa com o próprio peso haha, os meus 92kg estão me dando um bom trabalho por enquanto vdd, eu parei de prestar atenção nesse detalhe, vou me policiar agr, vlw pela dica bem, vai ser estranho fazer um treino com tão poucos exercicios, eu começei agr a fazer um treino de força que o meu instrutor me passou agr pra sair da estagnação, ele me passou para eu fazer de 4 a 6 exercicios de costas, sobre o terra, eu fiz hj pela primeira vez no treino de pernas arrisquei 80kg de primeira kk senti muito mais as costas que as pernas, fiz 4 séries de 8 repetições com esse peso

eu faço barra fixa, puxador frente, remada curvada, remada baixa e voador inverso

O Pessoal eu tava vendo um vídeo aqui sobre o Puxador atrás... Dai bateu a dúvida, Puxador Atrás Vs Puxador Frente, um deles é melhor ? antigamente eu fazia os dois, mas agr abri mão de um para dar espaço para outro exercício de costas comentem ai (y)

Como já disseram, vai de pessoa para pessoa... Eu comprei Jack uma vez, usei 1 scoop e não senti nda, no segundo dia usei direto 3 scoops e tbm n senti nda Passei pra frente o.O Tenque fazer o teste... Para o cara que eu vendi, ele disse que fico ligadão só com 2 scoops !!! kk

Eu comprei albumina uma vez, misturei com leite e nescau Outro dia a minha vesícula atacou e acabei internado por uma semana !!! Nunca mais... Mas tava gostoso !! kkk

Achei fácil mas chato pra carai, tempão para calcular a produtividade na questão das vacas !! kk

Quando diz a minha tattoo, a tatuadora disse para eu cortar as proteínas em grande volume por um tempo Fiquei pensando nisso.. kk Deve ser algo no processo de cicatrização em ambas a situações

algumas pessoas respiram normalmente, e eu lutando contra a minha renite alérgica, quase só respiro com um lado do nariz, e vc vem falar em obstruir a sua respiração, cara é horrível....

O @josuka vai depender da quantidade da saponinas.... não sei oq é, mas é oq o pessoal comenta kkkk Vou começar a usar hj a Tribulus da Optimum, ver no que dá !! :hair:

Vai em algum endocrinologista se puder !! já tive isso dai tbm, e me incomodava pra caralho, foi um alivio incrível a cirurgia, não me lembro quanto custou... Acho que paguei uns 7 mil, mas valeu a pena !!

Cara, já passei por isso tbm, a depressão, o meu caso veio por problemas familiares, a morte do meu pai, herança, dinheiro que perdi para familiares, e assim meu, parei de estudar, fiquei um tempão sem fazer nda que presta, bebia pra cacete, fumava, e nda mudava a situação, e ainda não mudaram, não recebi meu dinheiro de volta, morava em uma puta casa e fui parar em um apartamentozinho alugado, uma hora cara pensei.... Se eu não deixar de chorar, e perder tempo me destruindo vou perder essa vida, pois vou crescer e não vou poder ser oq sempre quis, simplesmente parei de me importar com os problemas, voltei a estudar, cuidar de mim e to na luta denovo

Blz, próximo treino de costas vou fazer ela me passar

Ae pessoal, aproveitando que tão falando sobre o levantamento terra, nunca fis, e queria saber com quanto tempo de academia vocês começaram a fazer ele, to indo a 8 meses de academia, mas a minha instrutora falo que só passa o levantamento para caras com mais tempo de treino , quero saber a opinião dos senhores.

alguem já tomou o 100% Whey da GNC Pro Performance ??

E ae pessoal, primeiro post aki rsrsrsrs... enfim, to revoltado, ontem tomei 1 scoops de jack3d ( primeira vez que uso ), e não senti absolutamente nda... Hj usei 3 scoops !!! só senti um pouco de formigação na mão, e só. Eu pensei que ia ficar totalmente alerta pelos relatos que já tinha visto anteriormente, porém parece que pra mim foi dinheiro jogado fora..