Oi,

Insisto em me perguntar, porque os instrutores não podem me ver fazendo agachamento profundo? Hoje, voltando aos treinos, meu primeiro squat depois de mais de meio ano, aquele tesão pra fazer, o cara me para na terceira série para mandar eu fazer 90º e ainda falou de articulações e que eu vou me danar quando tiver mais velho. Sendo que faço SL 5X5, tive que fazer o restante 90º e foi um treino perdido, o tesão caiu lá embaixo.

E aí? Ele está certo? Creio que não. O que fazer nessa situação?

Abraço

Bom, se você tem noção do que tá fazendo e tá fazendo certo, manda ele procurar rumo...

Quando ele agachar pra pegar alguma coisa no chão fala assim:

Não faça mais isso, vai lesionar suas articulações.

Quando ele agachar pra pegar alguma coisa no chão fala assim:

Não faça mais isso, vai lesionar suas articulações.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, boa cara!!!

Mano...instrutor não tem noção de nada não velho, estude e faça com tecnica boa e postura, se estiver fazendo corretamente tipo isso aki:

ou esse cara aki:

Se sua execução...postura e tal está tão boa quanto a deles ...mande seu instrutor tomar no coolll dele.

Vc faz agacho high-bar, né?

Oi Danilo,

Passei meses estudando e praticando a postura do squat, deadlift, bench press, desenvolvimento militar e o cara me manda uma dessa! Todos os instrutores de "mente aberta" dizem que minha execução é perfeita para os exercícios que faço.

Hoje em dia, com acesso à internet, todas as pessoas tem a liberdade e mais, o DIREITO, de acesso à informação. Eu vejo que falta muita humildade para esses instrutores!

Eu faço low bar

Oi Danilo,

Passei meses estudando e praticando a postura do squat, deadlift, bench press, desenvolvimento militar e o cara me manda uma dessa! Todos os instrutores de "mente aberta" dizem que minha execução é perfeita para os exercícios que faço.

Hoje em dia, com acesso à internet, todas as pessoas tem a liberdade e mais, o DIREITO, de acesso à informação. Eu vejo que falta muita humildade para esses instrutores!

Eu faço low bar

Low bar até o chão é errado, até onde eu sei..

Se você faz SL 5x5, o certo seria fazer agachamento low-bar, e low-bar não é profundo, mas até atingir as paralelas.

Oi,

Vocês tem razão, pois há muito tempo quando iniciei eu me queixava de dores na lombar com o squat profundo e a postura nunca "encaixava". Por prática eu acabei confundindo com a barra low. O que eu fui acostumado a fazer corretamente é a barra logo atrás do pescoço, o que dá uma naturalidade muito maior para o exercício e as dores de má execução nunca retornaram, apenas aquelas de alta carga que a lombar sustenta o peso.

Mas retornando ao tema, com tanto conteúdo na internet, o squat profundo não vai causar problemas nas articulações, não é?

Oi,

Vocês tem razão, pois há muito tempo quando iniciei eu me queixava de dores na lombar com o squat profundo e a postura nunca "encaixava". Por prática eu acabei confundindo com a barra low. O que eu fui acostumado a fazer corretamente é a barra logo atrás do pescoço, o que dá uma naturalidade muito maior para o exercício e as dores de má execução nunca retornaram, apenas aquelas de alta carga que a lombar sustenta o peso.

Mas retornando ao tema, com tanto conteúdo na internet, o squat profundo não vai causar problemas nas articulações, não é?

Com a postura ok, execução ok, peso que você aguenta, não tem nada pra atrapalhar as articulações, não..

Se vc agacha ATG o correto seria apoiar a barra mais alto, o low bar é indicado quando se agacha até a paralela mano.

Se vc estiver fazendo o ATG corretamente não há com q se preocupar, agachar é um movimento super natural e seguro se feito corretamente.

Filme sua execução e poste aqui, só assim para saber se está fazendo corretamente.

Imagina vc entrar na facul no 1° período e discordar de uma teoria do seu professor..tem que ter base, né? Por mais que a merda falada por ele seja imensa..Ou seja, aprenda, execute bem, tenha argumentos. Depois disso será difícil ele bater de frente ctg mesmo q tenha 10 anos.

Imagina vc entrar na facul no 1° período e discordar de uma teoria do seu professor..tem que ter base, né? Por mais que a merda falada por ele seja imensa..Ou seja, aprenda, execute bem, tenha argumentos. Depois disso será difícil ele bater de frente ctg mesmo q tenha 10 anos.

Sim, igual meu professor diz na sala, quando você ouvir algo tem que ver a procedencia, baseado em que, em quais artigos cientificos, quais estatisticas ...