Duvida Avaliem Meu Treino De Ombro

[Jean Marques Fogaça 3]

Cara tem muita coisa ae, pra mim 1 exercicio pra ombro e um pra trapézio ja é mais que o suficiente!

[Luís Guilherme.m 702]

e vcs ainda pensam em ser grande?

ai ai

rsrsrs

Tô contigo!

@Topic Ombros se fazem com peito e tríceps. 4 exerc´cios é um exagero p/ peito, imagina p/ ombro. Mas Pq??? Porque os treinos de peitoral exigem do ombro, portanto um/dois exercícios de ombro são mais q suficientes.

Melhor exercício = Desenvolvimento Militar!

Obs: Sua divisão esta errada, p/ ABC2X!! e TRAPÉZIO se treina com Costas!!!

[VinixD 563]

Meu treino de ombro é militar. Just IT!

[TsuG 1056]

pra quem enche o c# de trembolona igual voce e facil.

A divisao e essa abc2x

Peito / Triceps

Costa / Biceps

Ombro / Trapezio / Perna

Novembro mudo de treino, e estou pensando em tirar o cruxifixo inverso e colocar elevação frontal com pegadaa inversa q pega mais a parte de frente.

e fazer assim

elevacao lateral

desenvolvimento

elevacao frontal

remada alta..

seu treino de ombros esta pessimo.

vc força seu ombro todos os dias da semana e nao treina perna corretamente.

tem que rever tudo e diminuir a quantidade de exercicios se quiser bons resultados.

se vc nao uso Ae's entao, ai é que tem que diminuir o numero de exercicios mesmo. 4 exercicios pra ombro é pra hormonizado e olhe la.

ah e só mais uma coisa. seu topico esta fora do modelo.

[Stein 5954]

vc está treinando ombro e no outro dia peito...

pode não ..

uahsaushuashs

mude a distribuição para:

A: peito/onbro/triceps

B: costas/trapézio/bíceps

C: perna completa

vai ser bem melhor..

para ombro desenvolvimento e no máximo uma elevação como já foi dito..

[strongsmall 15]

vc está treinando ombro e no outro dia peito...

pode não ..

uahsaushuashs

mude a distribuição para:

A: peito/onbro/triceps

B: costas/trapézio/bíceps

C: perna completa

vai ser bem melhor..

para ombro desenvolvimento e no máximo uma elevação como já foi dito..

ENTAO desenvolvimento e elevacao lateral podem ser drop set pra chega na fadiga?

[Luís Guilherme.m 702]

Esquece drop set amigo. Deixa as técnica avançadas p/caras avançados.

E pq cargas d'água vc quer chegar na fadiga???

Faça progressão de cargas e vá ser feliz...

[Stein 5954]

Esquece drop set amigo. Deixa as técnica avançadas p/caras avançados.

E pq cargas d'água vc quer chegar na fadiga???

Faça progressão de cargas e vá ser feliz...

[2]

não confundiu com biset.???

[Arex 264]

e vcs ainda pensam em ser grande?

ai ai

rsrsrs

Cara tem muita coisa ae, pra mim 1 exercicio pra ombro e um pra trapézio ja é mais que o suficiente!

Tô contigo!

@Topic Ombros se fazem com peito e tríceps. 4 exerc´cios é um exagero p/ peito, imagina p/ ombro. Mas Pq??? Porque os treinos de peitoral exigem do ombro, portanto um/dois exercícios de ombro são mais q suficientes.

Melhor exercício = Desenvolvimento Militar!

Obs: Sua divisão esta errada, p/ ABC2X!! e TRAPÉZIO se treina com Costas!!!

Meu treino de ombro é militar. Just IT!

seu treino de ombros esta pessimo.

vc força seu ombro todos os dias da semana e nao treina perna corretamente.

tem que rever tudo e diminuir a quantidade de exercicios se quiser bons resultados.

se vc nao uso Ae's entao, ai é que tem que diminuir o numero de exercicios mesmo. 4 exercicios pra ombro é pra hormonizado e olhe la.

ah e só mais uma coisa. seu topico esta fora do modelo.

vc está treinando ombro e no outro dia peito...

pode não ..

uahsaushuashs

mude a distribuição para:

A: peito/onbro/triceps

B: costas/trapézio/bíceps

C: perna completa

vai ser bem melhor..

para ombro desenvolvimento e no máximo uma elevação como já foi dito..

Esquece drop set amigo. Deixa as técnica avançadas p/caras avançados.

E pq cargas d'água vc quer chegar na fadiga???

Faça progressão de cargas e vá ser feliz...

[2]

não confundiu com biset.???

bro, ouça a voz da experiencia..vai na da galera que é sucesso.....

ps: é você no avatar?