DLOC 0 Postado Outubro 22, 2013 às 19:31 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 19:31 Pessoal, Estou em dieta para perda de gordura. Bem balanceada e equilibrada. No pré treino (1 hora antes do aeróbico ou musculação), eu consumo algum carboidrato.. geralmente 2 fatias de pão integral com atum e ricota. Minha dúvida é no pós treino... Eu já estou tomando 3 scoops de perfect whey da nattures best, pois eu preciso de 66gr de proteínas para complementar a necessidade diária (2gr/kg ao dia). Mas esse whey, eu devo tomar COM ou SEM DEXTROSE? Eu sei que a dextrose, por ser carbo, vai potencializar a absorção do whey... mas NO MEU CASO, que quero perder peso, é recomendado ou deixo só o whey com água mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Outubro 22, 2013 às 19:37 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 19:37 Se não tá na dieta .. não há porque colocar dextrose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luc14n0 43 Postado Outubro 22, 2013 às 19:45 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 19:45 " Eu sei que a dextrose, por ser carbo, vai potencializar a absorção do whey... mas NO MEU CASO, que quero perder peso, é recomendado ou deixo só o whey com água mesmo? " - Nao existe isso de potencializar... - Se encaixar nos seus macros e na sua ingestao de kcal diario, pq nao ? Eh um carbo barato e gostoso... Pesquise mais aqui no forum... Vai mudar sua visao Bro-science de nutrição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zaraki Kenpachi 16 Postado Outubro 22, 2013 às 19:57 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 19:57 Ex: tu ta em cutting e está ingerindo 100g de carbos por dia não importa o horario que vai ingerir esses carboidratos é claro que é melhor trocar essa dextrose por algum carboidrato melhor e mais completo mais também não teria problema não se encaixa nos seus macros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Outubro 22, 2013 às 20:03 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 20:03 Ex: tu ta em cutting e está ingerindo 100g de carbos por dia não importa o horario que vai ingerir esses carboidratos é claro que é melhor trocar essa dextrose por algum carboidrato melhor e mais completo mais também não teria problema não se encaixa nos seus macros. Se não me engano o valor biológico da Dextrose é 91. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pollopollo 110 Postado Outubro 22, 2013 às 20:08 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 20:08 Valor biológico da dextrose? Carboidrato mais completo? Céus.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zaraki Kenpachi 16 Postado Outubro 22, 2013 às 20:12 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 20:12 Se não me engano o valor biológico da Dextrose é 91. Dextrose é um carbo simples então não seria melhor um carboidrato complexo como aveia ? Valor biológico da dextrose? Carboidrato mais completo? Céus.... Me referi a um carboidrato complexo como aveia,arroz integral etc.. é muito melhor que dextrose mais tb nao é uma regra lol. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Outubro 22, 2013 às 20:17 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 20:17 Valor biológico da dextrose? Carboidrato mais completo? Céus.... Qual seu embasamento pra se achar o Le Fodón e ficar trollando??? Se não quer ajudar, vaze, comigo é assim não sei com você... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bastardo honrado 199 Postado Outubro 22, 2013 às 20:32 Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 20:32 (editado) comigo é assim não sei com você... Não é assim com você nem com ninguém camarada porque valor biológico de CHO "no ecziste". O que você pode tá querendo dizer é do índice glicêmico da Dextrose, e não, não é 91, e ainda existe muita controvérsia em relação ao índice glicêmico, porque qualquer alimento com determinado valor é alterado quando consumido com outro. E outra, seja mais tranquilo cara, não é porque você tá na net que tu tem que ser o machão, garanto que quando alguém discorda de você tu não encara todo mundo assim. Editado Outubro 22, 2013 às 21:24 por Bastardo honrado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DLOC 0 Postado Outubro 22, 2013 às 20:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2013 às 20:35 (editado) Pessoal, para facilitar vou postar abaixo a minha dieta e rotina de exercícios... me digam o que acham dessa dextrose.. vale a pena mesmo? Editado Outubro 22, 2013 às 20:43 por DLOC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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