DouglasOliveira Postado Maio 30, 2014 às 01:23 Postado Maio 30, 2014 às 01:23 só nao é uma posição de conforto, no MEU caso nao é falta de mobilidade, cada pessoa tem sua posição de conforto em cada exercicio, squat low bar nao é uma pra mim kkkkkkkkkkkkkkkkkk, o squat já tenho minha base de conforto, agora o DL, tá foda -.- tristan90 reagiu a isso 1
Visitante Postado Maio 30, 2014 às 01:29 Postado Maio 30, 2014 às 01:29 kkkkkkkkkkkkkkkkkk, o squat já tenho minha base de conforto, agora o DL, tá foda -.- tem que domina primeiro a base pra depois encontrar a tua
DouglasOliveira Postado Maio 30, 2014 às 01:42 Postado Maio 30, 2014 às 01:42 tem que domina primeiro a base pra depois encontrar a tua kkkkkkkkkkk é verdade... kk por isso tá foda kkk ainda não acertei a tecnica -.-.. vou melhorar, mas realmente é muito dificil -.- kkk mas se fosse facil não teria graça kk
Eduardo90 Postado Maio 30, 2014 às 02:00 Postado Maio 30, 2014 às 02:00 Bench Press Day warm-up: 70kg x5 83kg x5 workingset: 110kg x3 117kg x3 124kg x3 AMRAP: 117kg x5reps Wide Bench Press: 110kg x5reps Military Press: 44kg x5 52kg x5 60kg x5 Dips: 1x8 BW 3x8 BW + 20kg Obs.: essa semana tirando o military press o resto ta sendo bem tenso ahsuahus acho que é por que a alimentação deu uma decaida e ae o rendimento foi junto sei la mas é isso, sem muitas observações hj Cara não sei se é pela alimentação, as cargas estão bem altas, e isso por si só já se torna bem difícil. Lógico que a alimentação conta MUITO, mas a questão é a quanto tempo ela esta "fraca", se faz pouco tempo acho que não influencia tanto, e outra, quanto mais peso mais você precisa recuperar = COMER PRA CARALEO. Eu no caso estou lascado, se precisar comer mais vou falir HAHAHAHAHAHAHAHAHA Enfim, pode ser o conjunto da obra, a carga (e recuperação consequentemente) + comida (falta dela)
Visitante Postado Maio 30, 2014 às 02:12 Postado Maio 30, 2014 às 02:12 Cara não sei se é pela alimentação, as cargas estão bem altas, e isso por si só já se torna bem difícil. Lógico que a alimentação conta MUITO, mas a questão é a quanto tempo ela esta "fraca", se faz pouco tempo acho que não influencia tanto, e outra, quanto mais peso mais você precisa recuperar = COMER PRA CARALEO. Eu no caso estou lascado, se precisar comer mais vou falir HAHAHAHAHAHAHAHAHA Enfim, pode ser o conjunto da obra, a carga (e recuperação consequentemente) + comida (falta dela) sim sim é exatamente isso, o conjunto da obra, faz tempo que a dieta ta defasada mas no ultimo mes fico BEM feia, e com esse aumento das cargas o corpo começo a pedi arrego, ate entao mesmo com a dieta ruim a adaptação neural e muscular tava indo de boa, agora ta ficando meio tenso mas amanha entra meu ticket alimentação e eu resolvo çaporra u.u
eduns Postado Maio 30, 2014 às 15:29 Postado Maio 30, 2014 às 15:29 Falta pouco mestre pros 500kg !!! FOrça e foco na dieta abraçoo
Visitante Postado Maio 30, 2014 às 15:32 Postado Maio 30, 2014 às 15:32 Falta pouco mestre pros 500kg !!! FOrça e foco na dieta abraçoo to chegando la mano \o/
Silva B Postado Maio 30, 2014 às 20:34 Postado Maio 30, 2014 às 20:34 Como assim? Ja ta nos 500kg???? Esqueceu dos amigo? Hueueheheuehehehehuehehwue Gostei do objetivo mano!!! Arruma essa dieta ai, se lembre de min q n faço dieta nunca quer ficar levantando 200kg "só" ? Come direito rapaz saudade do povo daqui :/
Everard des Barres Postado Maio 31, 2014 às 01:01 Postado Maio 31, 2014 às 01:01 Fiquei um tempo off e nego já ta com 500kg, chessus.. Que veneno é esse? Ahauhuahuhauhauhauhauh Abraços!
Visitante Postado Maio 31, 2014 às 01:12 Postado Maio 31, 2014 às 01:12 Como assim? Ja ta nos 500kg???? Esqueceu dos amigo? Hueueheheuehehehehuehehwue Gostei do objetivo mano!!! Arruma essa dieta ai, se lembre de min q n faço dieta nunca quer ficar levantando 200kg "só" ? Come direito rapaz saudade do povo daqui :/ calma calma, RUMO, RUMO, RUMO, aos 500kg ahsuahuhsa porra mano nao some =/ Fiquei um tempo off e nego já ta com 500kg, chessus.. Que veneno é esse? Ahauhuahuhauhauhauhauh Abraços! mesma coisa q eu falei pro silva ahushua ve se volta cara
Visitante Postado Maio 31, 2014 às 01:53 Postado Maio 31, 2014 às 01:53 Squat Day warm-up: 70kg x5 85kg x5 workingset: 107kg x3 121kg x3 135kg x3 AMRAP: 121kg x7reps Pause Squat: 107kg x5 Sumo DL: 101kg x5 119kg x5 137kg x5 Farmer's walk: 3x 1min. -- DB 40kg Obs.: depois das indagações do ParaF4L hj resolvi tentar um low bar pra ver como ficaria, vi um video da marilia coutinho sobre onde encaixar a barra e talz e fui testar, bom o resultado ta ae nos AMRAP ^^ os exercicios de mobilidade estão dando resultado meu Sumo DL ta bacana, to gostando de fazer, arrumei a anilha q eu coloco em baixo de um jeito que agora consigo fazer uma postura mais correta com as pernas ^^
ParaF4L Postado Maio 31, 2014 às 21:58 Postado Maio 31, 2014 às 21:58 vc acho q melhorou Débio o squat? apezar q vc faz o hibrido.
Visitante Postado Junho 1, 2014 às 02:58 Postado Junho 1, 2014 às 02:58 vc acho q melhorou Débio o squat? apezar q vc faz o hibrido. fiz low bar nessa sexta mano, melhor MUITO as reps mostram isso, calculando a nova RM foi pra 154kg com essas reps
ParaF4L Postado Junho 1, 2014 às 04:21 Postado Junho 1, 2014 às 04:21 fiz low bar nessa sexta mano, melhor MUITO as reps mostram isso, calculando a nova RM foi pra 154kg com essas reps então, eu acho assim pra quem quer levantar altas carta tenta encurta a amplitude.
Visitante Postado Junho 1, 2014 às 14:33 Postado Junho 1, 2014 às 14:33 então, eu acho assim pra quem quer levantar altas carta tenta encurta a amplitude. na verdade eu nao encurtei a amplitude só fiz low bar mesmo
proxy Postado Junho 1, 2014 às 16:20 Postado Junho 1, 2014 às 16:20 iai debew =) cara posta o link da marilia coutinho para eu ver o video? boas metas, depois de chegar nos 500kg, legal seria fazer um cutting e se manter abaixo dos 93kg. Tu ia ficar numa categoria legal pra competir. abraço
dfer12 Postado Junho 1, 2014 às 17:49 Postado Junho 1, 2014 às 17:49 Acompanhando mano! boa crescer! acompanha o meu aê tbm, valeu galera!!
Visitante Postado Junho 2, 2014 às 02:29 Postado Junho 2, 2014 às 02:29 iai debew =) cara posta o link da marilia coutinho para eu ver o video? boas metas, depois de chegar nos 500kg, legal seria fazer um cutting e se manter abaixo dos 93kg. Tu ia ficar numa categoria legal pra competir. abraço tae proxy quanto ao peso, seria uma estimativa boa, vou ver o que consigo ganhar de massa nesse processo até o final do ano pra ver direitinho isso
Saamuca Postado Junho 2, 2014 às 12:16 Postado Junho 2, 2014 às 12:16 so to passando pra dizer que vou te alcançar mano u.u ashuahua s2
Visitante Postado Junho 2, 2014 às 12:37 Postado Junho 2, 2014 às 12:37 so to passando pra dizer que vou te alcançar mano u.u ashuahua s2 to na espera filho u.u <3
Eduardo90 Postado Junho 2, 2014 às 13:45 Postado Junho 2, 2014 às 13:45 iai debew =) cara posta o link da marilia coutinho para eu ver o video? boas metas, depois de chegar nos 500kg, legal seria fazer um cutting e se manter abaixo dos 93kg. Tu ia ficar numa categoria legal pra competir. abraço tae proxy quanto ao peso, seria uma estimativa boa, vou ver o que consigo ganhar de massa nesse processo até o final do ano pra ver direitinho isso Cara só sei que 500kg total é MUITO peso. Mas esse peso é uma bom começo pra pensar em competição ? (dentro da categoria que se encaixe, lógico)
Saamuca Postado Junho 2, 2014 às 14:04 Postado Junho 2, 2014 às 14:04 acho que esses 500kg é o total nos 3 pricipais ou em um só mano ? o.O oloko fera
Visitante Postado Junho 2, 2014 às 16:28 Postado Junho 2, 2014 às 16:28 Cara só sei que 500kg total é MUITO peso. Mas esse peso é uma bom começo pra pensar em competição ? (dentro da categoria que se encaixe, lógico) pra minha categoria de peso é uma bosta ahsuhausha - ao meu ver -, pra começa a competir MESMO, pra te uma chance mesmo que seja pouca acho que uns 600kg seria o ideal acho que esses 500kg é o total nos 3 pricipais ou em um só mano ? o.O oloko fera 500kg nos 3 lifts neh mano o.O se tu ver o spoiler de RM q eu deixo na primeira pagina vai saca a ideia
Eduardo90 Postado Junho 2, 2014 às 16:37 Postado Junho 2, 2014 às 16:37 pra minha categoria de peso é uma bosta ahsuhausha - ao meu ver -, pra começa a competir MESMO, pra te uma chance mesmo que seja pouca acho que uns 600kg seria o ideal 500kg nos 3 lifts neh mano o.O se tu ver o spoiler de RM q eu deixo na primeira pagina vai saca a ideia Eu não tenho nem ideia do quanto seria o ideal. Só sei que 500 é muito como eu disse, mas é que o Proxy disse, se você focar em um cut e ficar abaixo dos 93kg, será que nessa categoria os 500 já seria bom, pelo menos pra começar ? Quando você diz na sua categoria, você pensa no seu peso atual, ou nesse peso que o Proxy projetou ?
Visitante Postado Junho 2, 2014 às 16:41 Postado Junho 2, 2014 às 16:41 Eu não tenho nem ideia do quanto seria o ideal. Só sei que 500 é muito como eu disse, mas é que o Proxy disse, se você focar em um cut e ficar abaixo dos 93kg, será que nessa categoria os 500 já seria bom, pelo menos pra começar ? Quando você diz na sua categoria, você pensa no seu peso atual, ou nesse peso que o Proxy projetou ? no meu peso atual, talvez nesse peso que o proxy falou até de pra começar, vou dar uma pesquisada pra ver como anda os amadores ou os regionais dessas duas categorias de peso pra ter uma ideia boa
Eduardo90 Postado Junho 2, 2014 às 16:56 Postado Junho 2, 2014 às 16:56 no meu peso atual, talvez nesse peso que o proxy falou até de pra começar, vou dar uma pesquisada pra ver como anda os amadores ou os regionais dessas duas categorias de peso pra ter uma ideia boa Entendi, de qualquer forma parabéns, ainda não chegou mas pelo andar da carruagem vai chegar la. E o ponto que quis chegar é. Que mesmo achando 500kg muito, isso sera maior ainda a nível de competição entende ? Acho que seria mais impressionante (pra mim)
Visitante Postado Junho 2, 2014 às 17:24 Postado Junho 2, 2014 às 17:24 Entendi, de qualquer forma parabéns, ainda não chegou mas pelo andar da carruagem vai chegar la. E o ponto que quis chegar é. Que mesmo achando 500kg muito, isso sera maior ainda a nível de competição entende ? Acho que seria mais impressionante (pra mim) aaah entendi sim ^^ o que tava faltando ir pra frente era meu agacha mas depois desse ultimo treino qe eu fiz tenho certeza que vai, pelo ultimo training max q eu fiz meu squat tinha subido para 150kg+, quero ver se nesse semana que é a de 5/3/1 eu consigo manter ou ir mais além do que isso
Saamuca Postado Junho 2, 2014 às 18:20 Postado Junho 2, 2014 às 18:20 500kg nos 3 lifts neh mano o.O se tu ver o spoiler de RM q eu deixo na primeira pagina vai saca a ideia agr qe vi la mano sauushahsuaushahua que isso fera u.u assim eu nao te alcanço posha ;(
ParaF4L Postado Junho 2, 2014 às 23:13 Postado Junho 2, 2014 às 23:13 tae proxy quanto ao peso, seria uma estimativa boa, vou ver o que consigo ganhar de massa nesse processo até o final do ano pra ver direitinho isso kralho manow pqp, num sei nem oq eu faço mais low bar ou high kk'.
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