Levantamento Terra - Execução Correta?

[Huskley 0]

Gostaria de saber o que de errado há nesta execução?
Desde já, obrigado.
http://www.youtube.com/watch?v=po-OQFyWL1M&feature=youtu.be

[Visitante Graziela Dias]

Eu acho que tudo, man. bgndfjklgndjkfg

[ritchien 404]

Puts.

Cara ..

Eu não sei muito bem da execução.

Mas tu tá muito torto fazendo isso aí '-'

[Vinicius C. 75]

Você tá fazendo mais um Stiff do que o Terra, por isso você tá curvando a sua lombar.

Dobra os joelhos, estufa o peito, puxa o peso pra trás e não para cima

Editado Outubro 22, 2013 às 01:22 por Vinicius C.

[Huskley 0]

Tentei deixar a coluna mais ereta possível, e o instrutor afirmou que a execução estava correta. Mas resolvi gravar 3 reps e pedir a opinião de vocês. E digamos que não gostei muito. kk

@Edit
Amanhã é dia de fazer de novo. Vou por as dicas de vocês em prática.

Editado Outubro 22, 2013 às 01:23 por Huskley

[GaabrielM 137]

Cara vou dar minha opinião .

Suas costas estão fazendo um arco na primeira repetição , arruma isso . Deixa o peso encostar no chão , uma mão sua ta em um canto da barra e a outra ta colada na coxa ?!

Não sei se concordam comigo mas acho que você deveria dobrar um pouco mais as pernas , acho que encostando o peso no chão vai resolver isso .

[manel007 3417]

barra longe do corpo

costas curvando excessivamente

não está prendendo o ar corretamente ( no abdomen e pulmão )

não está tocando o chão

precisa melhorar muito brother...

[Huskley 0]

Caraca! É mesmo.
Analisando o vídeo com mais calma deu pra perceber que têm bastante coisa errada. Talvez esteja pesado demais pra mim (80kg). Amanhã farei com uma carga menor e prestarei atenção nesses detalhes.

A primeira execução de um exercício nem sempre é bem sucedida. rs

[Evair19 3]

Cara vou dar minha opinião .

Suas costas estão fazendo um arco na primeira repetição , arruma isso . Deixa o peso encostar no chão , uma mão sua ta em um canto da barra e a outra ta colada na coxa ?!

Não sei se concordam comigo mas acho que você deveria dobrar um pouco mais as pernas , acho que encostando o peso no chão vai resolver isso .

2 tá deixando um arco na coluna vai acabar se machucando !

[Visitante Graziela Dias]

Tentei deixar a coluna mais ereta possível, e o instrutor afirmou que a execução estava correta. Mas resolvi gravar 3 reps e pedir a opinião de vocês. E digamos que não gostei muito. kk

@Edit

Amanhã é dia de fazer de novo. Vou por as dicas de vocês em prática.

Instrutores tem preguiça de ajudar, principalmente com exercícios complexos como o terra.

trabalhe lombar, assista uns videos da execução no youtube e vamo que vamo!