Vo postar pra ter certeza que não é noia minha pq acho que a genetica das minhas costas é animal ,seria otimo se o resto do corpo tb

Altura: 1,70

Peso: 69kg

Caixa(medindo embaixo dos braços): 111cm

Braço: 35cm

Coxa(medindo no meio da coxa): 55cm

Oque começou me deixar encanado é que pego mais carga no pullover doque no supino.

É 20 de cada lado no supino e ultima vez que fiz pullover foi com halter de 25

Parei de treinar costas agora pq quero um shape mais estetico, mais sei que quando eu for cicla vai dar pra fica com umas costas freak hehe

To com 16 anos e treino ha uns 5 messes ,serio mesmo só a 2

Deem suas opnioes ai ,vlw

Sipa ponho umas foto amanha

20 + 20 = 40....sem falar na barra...

bodybuilding é inteligencia viu cara

Sim é inteligencia e acho que vc entendeu muito bem oque eu falei, vejo a galera da minha acad que poe 35 de cado lado so supino pegando menos que eu no pullover

posta foto, pelas infos me pareceu que as costas estão à frente mesmo...

20 + 20 = 40....sem falar na barra...

bodybuilding é inteligencia viu cara

e 25+25 = 50 maneirao

e 25+25 = 50 maneirao

Existe o pullover feito com halter .

pqp...supino se utiliza os dois braços...pullover com halteres tambem...vamos la...ele colocando 20 de cada lado mais a barra...ele deve ta levantando uns 50kg....o que é o dobro do halter q ele faz o pullover...e ele disse q pega mais no pullover...nego quer vim fazer graça e paga de otario....quanto ao dono do topico...tem nada a ver uma coisa com a outra...tanto pullover quanto supino sao exercicios para o peitoral...pullover pega um pouco de dorsal sim...mas isso n tem nada a ver com as suas costas "desproporcionais"...se vc quiser uma dica minha simples e eficaz: foque nos musculos deltoides e as pernas...abraço!

Cara.

Quanto você estiver fazendo remada, executando corretamente com mais peso que o supino. Aí pode até ser que seja desproporcional a força. Mas tamanho mesmo só com foto pra saber.

Que isso jovem?

Treina a 5 meses"sério a 2" e já ta pensando em CICLO?

Cara.

Quanto você estiver fazendo remada, executando corretamente com mais peso que o supino. Aí pode até ser que seja desproporcional a força. Mas tamanho mesmo só com foto pra saber.

exato

pqp...supino se utiliza os dois braços...pullover com halteres tambem...vamos la...ele colocando 20 de cada lado mais a barra...ele deve ta levantando uns 50kg....o que é o dobro do halter q ele faz o pullover...e ele disse q pega mais no pullover...nego quer vim fazer graça e paga de otario....quanto ao dono do topico...tem nada a ver uma coisa com a outra...tanto pullover quanto supino sao exercicios para o peitoral...pullover pega um pouco de dorsal sim...mas isso n tem nada a ver com as suas costas "desproporcionais"...se vc quiser uma dica minha simples e eficaz: foque nos musculos deltoides e as pernas...abraço!

Não sei se os cara não entendeu ou fingi que não entende so pra fala merda, o pego mais foi proporcional pq como eu disse vejo cara que poe bem mais que eu no supino pegando menos no pullover ,e não acho que seja exercicio de peito e sim de costa o peito trabalha muito menos ,a não ser se na sua execução vc faça concentrando no peito

Que isso jovem?

Treina a 5 meses"sério a 2" e já ta pensando em CICLO?

Mais é claro haha

Cara.

Quanto você estiver fazendo remada, executando corretamente com mais peso que o supino. Aí pode até ser que seja desproporcional a força. Mas tamanho mesmo só com foto pra saber.

Porra man ficou meio sismado de por foto pq de alguem que me conhece ver e tal acho que pega mal

não precisa mostrar sua cabeça

Esquece o quanto você pega em cada um. O que importa é a proporção estética do corpo!

Quanto maior as costas melhor, cara. Só não fique com um ombro seco, um trapézio pequeno e uma lombar fraca!

Editado 19/10/2013 às 02:02 10/19, 2013 por Vazamento (veja o histórico de edições)

Não sei se os cara não entendeu ou fingi que não entende so pra fala merda, o pego mais foi proporcional pq como eu disse vejo cara que poe bem mais que eu no supino pegando menos no pullover ,e não acho que seja exercicio de peito e sim de costa o peito trabalha muito menos ,a não ser se na sua execução vc faça concentrando no peito

O pullover é um exercício para peito, o cara ali tá certo... Você faz o pullover no dia de treino de costas?

Eu tambem tenho essa facilidade no pull over,sempre achei estranho faco pull over com 30 kg e tem gente MAIOR que eu usando o mesmo peso

fotos..

minhas costas tb é a parte melhor desenvolvida no meu corpo mas nao chega nada a ser desproporcional. com dois meses de treino eu tinha zero de costas

O pullover é um exercício para peito, o cara ali tá certo... Você faz o pullover no dia de treino de costas?

Treino peito e costas no mesmo dia, alias foi hoje e fiz so peito