Lucas Juliano Santos 0 Postado Outubro 10, 2013 às 14:33 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 14:33 Ae galera eu to me alimentando pra um Bulking Limpo sou endomorfo 17 Anos 1,80CM começei com 75,2Kg's, minha calorias diarias pra ganhar massa muscular é de 2600Kcal eu divido os carbs em 7 Sendo 80G carbs no Pré treino Apos acordar - 25G proteina - 8G gordura 80G carbs Pos treino - 25G proteina - 80G carbs Almoço - 25G proteina - 8G gordura 40G carbs no lanche da tarde depois da escola 18:00 -25G proteina - 8G gordura 40G carbs Jantar das 21:00 -25G proteina - 8G gordura 40G carbs Ceia 00:00 - 25G proteina - 8G gordura Eu trabalho das 18:30 ás 23:15 como garçom fico o tempo inteiro de pé e atendendo mesa talz, e eu me pesei ontem estava com 75,6 hoje me pesei 76,6 mas que merda é essa, e eu me pesei no pos treino nos dois dias, sera que a dieta ta com mtos carbs? Lembrando que uso proteina somente de carnes e ovos, principalmente frango cozido desfiado e ovo caipira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafmattos 25 Postado Outubro 10, 2013 às 14:36 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 14:36 de 1 a 2 kg pode ser merda ou liquido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Juliano Santos 0 Postado Outubro 10, 2013 às 14:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 14:36 (editado) de 1 a 2 kg pode ser merda ou liquido huum sakei kkkk, to meio apertado aqui deve se isso Editado Outubro 10, 2013 às 14:37 por Lucas Juliano Santos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Outubro 10, 2013 às 14:37 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 14:37 Cara, isso pode ser retenção, ou qualquer outra coisa, meu peso varia 2kgs dum dia pro outro dependendo da rotina, da alimentação, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Juliano Santos 0 Postado Outubro 10, 2013 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 14:39 Cara, isso pode ser retenção, ou qualquer outra coisa, meu peso varia 2kgs dum dia pro outro dependendo da rotina, da alimentação, etc. Tipo eu nao to pulando refeição alguma, unico tempo que fico mais sem comer é na escola mas ai reponho nas outras refeiçoes as proteinas tudo certinho. to ate pesando talz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 10, 2013 às 14:46 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 14:46 é retenção hidrica amigo sodio, carboidratos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Outubro 10, 2013 às 14:48 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 14:48 é retenção hidrica amigo sodio, carboidratos +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Halas 35 Postado Outubro 10, 2013 às 14:59 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 14:59 Com esse peso, altura e tipo de trabalho você tá é comendo pouco pra um bulking. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Codigodebarra 7 Postado Outubro 10, 2013 às 15:15 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 15:15 eu ja me pesei antes e depois de uma bela cagada da diferença que deu foi 900G Vinicius Rangel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Outubro 10, 2013 às 15:32 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 15:32 Eu acho que vc é um "mutante" que tem a genética modificada e ganhou 2kg de massa magra em 2 dias! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk (sqn) Normal isso cara... tanto ganhar peso (números) rápido quando vc bulka, como perder quando vc faz um cut ... Geralmente o que dá a diferença incial sempre é retenção hidríca. Pode ter certeza que para ganhar e consolidar 2kg de massa magra vai levar um tempo razoável, e tudo isso pode variar muito, dependendo dos "fatores": DIETA E TREINO... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora