[Falta de Pesquisa][ Avaliação ] Treinando Muito ?

[leonardojanson]

Olá, sou novo no forum e pra ser sincero . . acho que estou treinando demais

SEGUNDA - PEITO E TRÍCEPS - 4 ex peito e 3 ex tri

TERÇA - COSTAS BÍCEPS E ANTEBRAÇO - 5 ex costas 3 bi e 2 ante

QUARTA - PERNA E PANTURRILHA - 6 ex perna e 2 pantu

QUINTA - PEITO E TRÍCEPS - 4 ex peito e 3 ex tri

SEXTA - COSTAS BÍCEPS E ANTEBRAÇO - 5 ex costas 3 bi e 2 ante

SÁBADO - OMBRO E TRAPEZIO - 4 ex ombro e 3 ex trap

DOMINGO - OFF

obs: natural

não consigo progredir as cargas

qual treino vocês acham melhor pra mim ? estou entrando em OT ?

deverei dar um descanso na quarta ?

o que acham melhor ?

Editado Outubro 4, 2013 às 05:01 por leonardojanson

[Mr Floyd]

Por que peito/tríceps e costas/bíceps faz duas vezes na semana e ombro e perna só uma? =/

[leonardojanson]

Por que peito/tríceps e costas/bíceps faz duas vezes na semana e ombro e perna só uma? =/

ombro ja pega muito nos treinos de peito . .

[romario_xtz]

ruim demais seu treino. divisão completamente errada.

Editado Outubro 4, 2013 às 11:21 por romario_xtz

[leonardojanson]

ruim demais seu treino. divisão completamente errada.

qual seria a melhor pra um natural. objetivo: hipertrofia

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules