felipinn 0 Postado Outubro 3, 2013 às 16:22 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 16:22 Então galera, o treino que estou usando agora é um ABC2x A - Peito, ombro, tríceps B - Costas, biceps, trapézio C - Perna e abdomen No caso eu faço o levantamento terra no dia B, teria algum problema fazer assim? Pelo fato de o terra trabalhar pernas e eu treinar as pernas no dia seguinte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Outubro 3, 2013 às 16:24 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 16:24 Ué. Então faz terra junto com pernas. PRONTO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipinn 0 Postado Outubro 3, 2013 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 16:28 mas no caso eu faço terra pra costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Outubro 3, 2013 às 16:30 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 16:30 Eu fazia no dia de costas e no dia seguinte fazia pernas, não morri rs não tive problema nenhum felipinn reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 3, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 17:11 faz o terra , só isso ele pega a cadeia posterior INTEIRA felipinn reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipinn 0 Postado Outubro 3, 2013 às 18:42 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 18:42 Valeu caras!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Outubro 3, 2013 às 18:45 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 18:45 só trocar sua rotina. o B passa a ser A e o A passa a ser B, o C permanece. entedeu ??? felipinn reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Outubro 3, 2013 às 18:57 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 18:57 eu faco terra no costas e no dia seguinte pernas. to vivão felipinn reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipinn 0 Postado Outubro 3, 2013 às 19:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 19:27 só trocar sua rotina. o B passa a ser A e o A passa a ser B, o C permanece. entedeu ??? Mas ai eu treino perna e no dia seguinte faço o terra, acho que seria pior haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Outubro 3, 2013 às 19:30 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 19:30 os powerlifter costuma treinar agacho-terra felipinn reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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