Nando32SA 423 Postado Janeiro 26, 2014 às 02:29 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 02:29 pra biceps eu gosto mais eh da rosca direta mesmo, nao tiro esse exercicio da minha serie nem a pau, remata curvava é considerado costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Janeiro 26, 2014 às 02:32 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 02:32 Tu não malha tríceps e reclama que não cresce, brah? kkkkkkk Acho que se seu for AB, FB, ou qualquer tipo de treino "compacto", não há necessidade de adicionar isoladores... A não ser que estiver começando a ficar desproporcional! smp vejo gnt falando isso mas sl, pela minha propria experiencia, sem testa e sem martelo meu braco nao seria oq é hj (nao que hj ta dahora, só seria menor kkk) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 26, 2014 às 02:38 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 02:38 smp vejo gnt falando isso mas sl, pela minha propria experiencia, sem testa e sem martelo meu braco nao seria oq é hj (nao que hj ta dahora, só seria menor kkk) É sempre bom usar um isolador para os "pontos fracos". Mas se não houver, nem tem necessidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viking Warrior 71 Postado Janeiro 26, 2014 às 02:45 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 02:45 Bíceps = Martelo - Chin-Up - Rosca direta Dica: Usar Chin-up como ultimo exercício de costas para biceps. Tríceps = Paralelas, Supino pegada fechada, Testa, Francês Dica: Faça paralelas se necessário como ultimo exercício de peito para tríceps. Dica geral: Se você treina realmente pesado, peito e costas, você vai vê o porque que todos dizem para não colocar isoladores em seus treinos. OBS: Eu classifiquei os melhores movimentos para os músculos descritos e não disse que seria melhor fazer todos juntos em um dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Janeiro 26, 2014 às 02:45 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 02:45 (editado) É sempre bom usar um isolador para os "pontos fracos". Mas se não houver, nem tem necessidade. A real mesmo não tem essa de ponto fraco nego manda mais isolador onde ele quer crescer mais... E contra todo filosofia dos exercicios compostos,esses isoladores fazem o musculo "alvo" realmente crescer mais Ou não teriam muitos shape de lampada/corneto por ai... ponto fraco do cara é a perna? ele n ta nen ai manda isolador no peito e no biceps... o peito e o biceps crescem... quase nunca fazem agachamento nen terra... E va voce com 60~70kg fazendo terra e agachando pesado chamar ele de frango pq ele n faz... se o cara teve resultados bons(pelo objetivo dele) não tem oque criticar não Pra mim isso é se achar melhor que os outros Editado Janeiro 26, 2014 às 02:50 por American Pitbull Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 26, 2014 às 02:47 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 02:47 A real mesmo não tem essa de ponto fraco Pft. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Janeiro 26, 2014 às 03:29 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 03:29 É sempre bom usar um isolador para os "pontos fracos". Mas se não houver, nem tem necessidade. vc eh muito teorico e nada pratico, eu discordo disso American Pitbull reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Janeiro 26, 2014 às 03:34 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 03:34 nego manda mais isolador onde ele quer crescer mais... this Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 209 Postado Janeiro 26, 2014 às 03:54 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 03:54 (editado) Tópico totalmente disvirtuado heauheauea ^^ Editado Janeiro 26, 2014 às 03:54 por .RussO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Janeiro 26, 2014 às 04:05 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2014 às 04:05 nossa tava lendo umas paginas atras e é incrivel como nego que nao leu nem o basico de IIFYM (topico aqui no hipertrofia explicando) digitando asneiras... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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