amendobobo Postado Setembro 27, 2013 às 18:18 Postado Setembro 27, 2013 às 18:18 Variações nos treinos de deltóides para 2/3/4 vezes à semana (treinos de carga moderada e intensidade normal). Gostaria de saber se alguém ai já tentou ! Se sim, comente os resultados ai !! O mesmo para Braços e Peitoral (2/3 vezes à semana) Obrigado pela atenção !
Saintgraal Postado Setembro 27, 2013 às 18:52 Postado Setembro 27, 2013 às 18:52 Variações nos treinos de deltóides para 2/3/4 vezes à semana (treinos de carga moderada e intensidade normal). Gostaria de saber se alguém ai já tentou ! Se sim, comente os resultados ai !! O mesmo para Braços e Peitoral (2/3 vezes à semana) Obrigado pela atenção ! o fb3x faz isso
amendobobo Postado Setembro 28, 2013 às 18:42 Autor Postado Setembro 28, 2013 às 18:42 (editado) a intenção era pra só 1 musculo ! Editado Setembro 28, 2013 às 18:43 por amendobobo
ItalianMonster Postado Setembro 28, 2013 às 18:45 Postado Setembro 28, 2013 às 18:45 Acha q vai cresce mais se treina mais vesses ? Esqueci isso, frquencia=volume. Intensidade eh a chave. Volume eh o oposto de intensidade. Logo..
duduz Postado Setembro 28, 2013 às 20:18 Postado Setembro 28, 2013 às 20:18 Acha q vai cresce mais se treina mais vesses ? Esqueci isso, frquencia=volume. Intensidade eh a chave. Volume eh o oposto de intensidade. Logo.. nunca vi ninguem que tentou,mas se souber dosar certinho com certeza da certo, o perfect 10 é feito pra isso msm, aumentar a frequência em 1 ou 2 musculos, mas nunca vi nenhum relato sobre ele
danielc Postado Outubro 4, 2013 às 00:50 Postado Outubro 4, 2013 às 00:50 Acha q vai cresce mais se treina mais vesses ? Esqueci isso, frquencia=volume. Intensidade eh a chave. Volume eh o oposto de intensidade. Logo.. frequencia=volume? um treino frequente é a mesma coisa que um treino volumoso então?
BoBombado Postado Outubro 4, 2013 às 00:56 Postado Outubro 4, 2013 às 00:56 Não entendi direito.. a moçada ta falando que entre um ABC2x e um FB3x, o FB3x tende a gerar mais hipertrofia.. isso? o.O
duduz Postado Outubro 4, 2013 às 02:06 Postado Outubro 4, 2013 às 02:06 Não entendi direito.. a moçada ta falando que entre um ABC2x e um FB3x, o FB3x tende a gerar mais hipertrofia.. isso? o.O exato, alem de uma maior frequencia, tem um maior descanço
BoBombado Postado Outubro 4, 2013 às 03:04 Postado Outubro 4, 2013 às 03:04 Maior frequencia? tem menor frequencia eu acho..
duduz Postado Outubro 4, 2013 às 03:32 Postado Outubro 4, 2013 às 03:32 Maior frequencia? tem menor frequencia eu acho.. de treino por músculo não
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