[Falta de Pesquisa]Distribuição De Suplementos

[Ph.Roberto]

Olá, Galera,

Estou com uns suplementos aki, e queria saber como distribui-los nos dias de treino.

Albumina, BCAA, Carnivor e uma Caseina.

Caso precise mais de algum, podem informar aew.

Abraço!

[A.Borges]

Olá, Galera,

Estou com uns suplementos aki, e queria saber como distribui-los nos dias de treino.

Albumina, BCAA, Carnivor e uma Caseina.

Caso precise mais de algum, podem informar aew.

Abraço!

Tome a albumina pela manhã, o BCAA 10g no pré treino, o carnivor, a hora que for melhor, e a caseina antes de dormir.

Mais pra que tanta proteina ? E a dieta como tá ?

[Ph.Roberto]

Tome a albumina pela manhã, o BCAA 10g no pré treino, o carnivor, a hora que for melhor, e a caseina antes de dormir.

Mais pra que tanta proteina ? E a dieta como tá ?

A dieta está rigorosa, sem gordura, sem açúcar e conservantes, sem bebidas gaseificadas e alcoolica e entre outras. Uma dieta de um marombeiro.

Vc acha que pode ser retirado ou acrescentado algum suplemento aew?

[A.Borges]

A dieta está rigorosa, sem gordura, sem açúcar e conservantes, sem bebidas gaseificadas e alcoolica e entre outras. Uma dieta de um marombeiro.

Vc acha que pode ser retirado ou acrescentado algum suplemento aew?

Cara, a questão não é a rigorosidade, são as macros, quanto tu consome de proteina, de gordura, de carbos, tem que ver isso, tu já calculou seu gasto calórico ? Apartir dai você monta a sua dieta, e depois complementa com a suplementação.

[ritchien]

A dieta está rigorosa, sem gordura, sem açúcar e conservantes, sem bebidas gaseificadas e alcoolica e entre outras. Uma dieta de um marombeiro.

Vc acha que pode ser retirado ou acrescentado algum suplemento aew?

HUEHEUEHUEHEUEH

Não sei porque mas eu ri muito disso! HUEHEUHEU

[Hfett]

Depende da sua dieta.

Falta proteina pela manhã? Manda a albumina quando acordar.

O bcaa tu manda umas 10 gramas antes e 10 depois do treino. O carnivor tu pode tomar no teu shake pós-treino, caso você nao faça pós-solido.

A caseina tu pode mandar denoite se não tiver feito uma refeição boa.

mas só sabendo a sua dieta para poder ajudar

não importa se tu toma refrigerante ou não, e sim se esta comendo a quantidade diária de calorias, proteínas, gorduras, etc...

Se quiser adicionar algo, pode comprar uma creatina

Editado Setembro 26, 2013 às 14:06 por Hfett

[Bruno ChampioN]

Pelo que ví, as proteínas tão em dia.. rsrsrsrs

Mais quero te fazer uma pergunta: Já parou pra pensar se você realmente precisa suplementar?

como é seu dia-a-dia?

já pela distribuição no rótulo explica como usa-los, ai vai também pela sua rotina para horários de distribuição.

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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